27 сентября 2015 | Автор:
Су-27 | Просмотров: 4 964 |
ШКОЛА НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ СТОЛ
Очень часто задают вопрос, влияет ли на игру качество стола для настольного тенниса? Влияет и весьма существенно.
Говоря о качестве инвентаря вообще, следует отметить, что его изменение всегда сказывается на игре. Но если у спортсмена своя, постоянная ракетка, то столы часто отличаются друг от друга, а играть, особенно во время турниров с достаточно большим количеством участников, приходится на разных местах.
Стол должен быть прямоугольным, длиной 2,74 м, шириной 1,525 м, высотой
0,76 м. Поверхность стола должна находиться в строго горизонтальном положении. Верхняя плоскость стола, называемая игровой поверхностью, должна быть гладкой, ровной и создавать равномерный отскок мяча, уроненного с высоты 30,5 см над плоскостью стола на высоту не менее 22 см и не более 25 см. Поверхность стола матовая, темно-зеле-ного цвета, с линиями белого цвета 2 см шириной по краям и постепенной средней линией белого цвета шириной 0,3 см, идущей параллельно боковым линиям на равном расстоянии от них.
По величине отскока, которая хотя и лежит в определенных пределах, но все же различна для разных столов, столы делятся на «мягкие» и «жесткие». И это следует учитывать.
На «жестких» столах лучше использовать «мягкие» мячи, а на «мягких» — «жесткие» мячи. Тем самым будет обеспечен более или менее постоянный, привычный спортсмену отскок мяча. Многим игрокам высокой квалификации знаком этот способ, и они с успехом им пользуются.
КАК ВЫ ДЕРЖИТЕ РАКЕТКУ?
Разновидности хваток ракетки в настольном теннисе делятся на две основные: азиатскую, при которой ракетка держится вертикально («пером»), и европейскую, с горизонтальным положением ракетки.
Основным достоинством европейской хватки является .удобство игры обеими сторонами ракетки. При этом наибольший эффект достигается при выпопнении накатов слева и при игре в защите. Положительной особенностью этого способа является и неизменяемость хватки при ударах подрезкой и накатом.
При европейской хватке ручка ракетки охватывается тремя пальцами, указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой, открытой, стороне и слегка соприкасается со средним пальцем. Эта хватка наилучшим образом подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов.
Есть вариант европейской хватки, который облегчает выполнение ударов справа. Указательный палец, расположенный ближе к центру ракетки, помогает кисти значительно изменять угол наклона ракетки, что, конечно, влияет на характер удара.
Хватка, при которой спортсмен держит на закрытой стороне ракетки указательный и средний пальцы (обычно раздвигая их при ударе), увеличивает силу удара, но зато ведет к ошибкам при игре слева, так как мяч часто попадает на пальцы. В добавление к этому такое расположение пальцев влечет за собой ограничение гибкости кисти при ударах закрытой ракеткой.
Нельзя также рекомендовать хватку, при которой ручка ракетки обкатывается всеми пятью пальцами. Конечно, при этом можно вложить в удар большую силу, но в данном случае рука теряет «чувство мяча».
При хватке «пером» удобнее бить мячи, летящие близко от корпуса. Кроме того, использование азиатской хватки представляет большие возможности для работы кисти.
Возможны способы держания ракетки, при которых большой и указательный пальцы либо сдвинуты, либо сильно раздвинуты. Первый способ способствует увеличению подвижности кисти, но уменьшает силу удара. Последствия второго обратны: кисть закрепощается, удар сильнее, но его технические возможности ограничены.
Возможны также еще и варианты несимметричного расположения пальцев. Приближая к ручке указательный, можно добиться большой силы удара. Делая упор на большой палец, удобно выполнять подрезки мяча. При приближении к ручке большого пальца основной упор сосредоточивается на нем. Этот способ удобен для выполнения подрезки и ограничивает возможности удара слева по низким и коротким мячам. Есть и другие, довольно сложные способы держать ракетку «пером» — они зависят от выполнения тех или иных тактических замыслов и требуют высокой техники, автоматического выполнения приемов.
Хотелось бы, чтобы каждый спортсмен не остановился на чем-то одном с первых уроков или первых успехов, а на тренировках проанализировал бы свою игру, перепробовал различные варианты. Способ держания ракетки во многом создает игровой почерк теннисиста.
Лайма АМЕЛИНА,
мастер спорта международного класса