Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Настольный теннис СССР | Форум | Правила | Обратная связь | RSS | Рубрикатор |
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
        » Короткие шипы Raystorm, Flarestorm, Baxter (любой) ...
Популярные спортивные игры » Оздоровительные системы
 

 
 

Предупреждайте повреждения коленного сустава

1 мая 2015 | Автор: def  | Просмотров: 1708 |



Нередко можно слышать, как спортсмен жалуется на боль и сокрушенно заявляет своим товарищам, что у него «мениск». И окружающим сразу становится все ясным. Однако людям, хоть мало-мальски сведущим в анатомии и физиологии, такой диагноз заболевания кажется странным. Ведь мениск (волокнисто-хрящевая прокладка коленного сустава) есть у всех людей. Видно, речь идет не о наличии мениска, а о его повреждении.

Повреждения коленного сустава не редки у спортсменов, занимающихся спортивными играми. Чтобы яснее представить сущность этого заболевания и облегчить понимание механизма спортивных повреждений и изменений, происходящих в суставе, кратко напомним о некоторой части анатомической структуры сустава.

Повреждения коленного сустава не редки у спортсменов, занимающихся спортивными играми. Чтобы яснее представить сущность этого заболевания и облегчить понимание механизма спортивных повреждений и изменений, происходящих в суставе, кратко напомним о некоторой части анатомической структуры сустава.Повреждения коленного сустава не редки у спортсменов, занимающихся спортивными играми. Чтобы яснее представить сущность этого заболевания и облегчить понимание механизма спортивных повреждений и изменений, происходящих в суставе, кратко напомним о некоторой части анатомической структуры сустава.


В коленном суставе сочленяются три кости: бедро, большая берцовая кость и коленная чашка. Мышелки бедра, сочленяющиеся с суставной поверхностью мышелков голени, по своей форме не совпадают с плоскими углублениями на верхней поверхности большой берцовой кости. Такое несоответствие сочленовых поверхностей отчасти выравнивается двумя внутрисуставными волокнисто-хрящевыми прокладками — менисками, расположенными на суставных поверхностях большой берцовой кости (см. рисунок). Внутренний мениск (1) имеет форму буквы «С», а наружный мениск образует почти замкнутый круг (2).

Среди серьезных спортивных повреждений коленного сустава наиболее часто встречаются повреждения менисков. Внутренний мениск обладает меньшей подвижностью, а поэтому повреждается в 9—10 раз чаще, чем наружный.

Как же возникают повреждения менисков сустава, в каких игровых положениях?

Это случается, например, при резком отведении слегка согнутой и ротированной (вращаемой кнаружи вокруг продольной оси) голени в коленном суставе с последующим быстрым ее разгибанием. Так бывает чаще всего У футболистов в момент удара расслабленной ногой — внутренней стороной стопы («щечкой»). При этом движении происходит резкое натяжение большеберцовой связки, мениск чрезмерно растягивается и разрывается или отрывается от большеберцовой связки. Выпрямлением голени (в заключительной фазе удара «щечкой») оторванный мениск отводится в глубь сустава, и наступает типичная картина «блокады» коленного сустава. Пострадавший спортсмен не может без резких болей разогнуть или согнуть голень в коленном суставе и вынужден держать ее неподвижно в согнутом положении.

Мениск может быть поврежден и тогда, когда футболист перед ударом по мячу, перед рывком или при отборе мяча твердо опирается о землю ногой, согнутой в коленном суставе, а бедро вращается вокруг вертикальной оси голени. В этом случае страдает мениск сустава опорной ноги.

У волейболистов повреждение мениска случается в момент приема низко летящих мячей и последующей их передачи, когда игрок резко разгибает голень при быстром переходе из положения «на корточках» в вертикальное.

Футболисты, баскетболисты, волейболисты иногда повреждают мениск при приземлении после прыжков на выпрямленные ноги (во время борьбы за мяч или после удара по мячу).

При прямом ударе бутсой по наружной стороне коленного сустава у футболиста повреждается чаще наружный мениск.

В приведенных случаях спортивных травм мениск получает продольные или поперечные разрывы, отрывы передней или задней части. Иногда мениск оказывается размятым (расплюснутым).

Повреждения мениска обычно сопровождаются острой болью, иногда появляется хруст в суставе. Коленный сустав сковывается, затем увеличивается в объеме (следствие кровоизлияния).

Разрывы и отрывы мениска самопроизвольно не восстанавливаются. Об этом нельзя забывать. К сожалению, порой наблюдаются попытки несведущих спортсменов и тренеров грубым насилием добиться у пострадавшего полного разгибания голени в коленном суставе. Такие попытки не приводят к добру. Подобная «медвежья услуга» приводит к добавочным серьезным повреждениям.

Оказать помощь при повреждениях может только врач. Такой крупный специалист спортивной медицины, как профессор А. М. Ланда, настойчиво предостерегает против самолечения и указывает, что за вправление вывихнутого мениска имеет право взяться лишь тот врач, который обладает определенным опытом и знанием в этом деле.


Как же лечить поврежденный мениск?

В тех случаях, когда травма не вызвала «блокады» коленного сустава, показано консервативное лечение от 4 до 6 недель с приданием суставу неподвижности.

При повторных «блокадах» коленного сустава требуется оперативное вмешательство. Нужно отдать должное советским спортивным хирургам. В операциях на коленном суставе они достигли весьма успешных результатов и вернули в строй действующих спортсменов десятки выдающихся футболистов, хоккеистов, баскетболистов, волейболистов, теннисистов и других. Многие читатели журнала с большим наслаждением наблюдают игру талантливых спортсменов, даже не подозревая, что у некоторых из них была операция на коленном суставе.

Можно ли снизить количество повреждений менисков? Безусловно, можно. Многое в этом направлении уже сделано и делается в нашем физкультурном движении. И, конечно, число таких травм будет сведено к минимуму, если на профилактику спортивных повреждений направить объединенные усилия тренера, игрока, судьи и врача.

В предупреждении спортивных травм видная роль принадлежит тренеру. Правильная организация учебно-тренировочного процесса, высокая требовательность к сознательной дисциплине игроков при проведении занятий — залог снижения спортивного травматизма. Однако на практике эти обязательные условия не всегда соблюдаются, в результате чего травматизм на тренировках в некоторых случаях наблюдается даже чаще, чем на соревнованиях.

От тренера и инструктора требуется высокое педагогическое мастерство, знание причин спортивного травматизма. В этом случае они правильно научат игроков необходимым спортивным движениям, научат их мгновенно сокращать и произвольно расслаблять определенные мышечные группы. Все это будет способствовать росту спортивного мастерства игроков и предупреждению у них спортивных повреждений.

И, конечно, огромное значение в профилактике спортивных травм имеет хорошо поставленная воспитательная работа, постоянная забота о повышении культурного уровня спортсменов.

Очень многое в снижении травматизма зависит от судьи. Давно известно, что судья прежде всего является воспитателем игроков, а уж затем блюстителем правил. Он обязан вести решительную борьбу на поле с нарушениями правил, пресекать любые попытки грубой игры. Особенно важно судье не допускать проведения состязаний на неподготовленных для игр площадках и полях, а также при неблагоприятных метеорологических условиях. Скользкие футбольные, баскетбольные, теннисные и другие площадки являются причинами многих повреждений коленного сустава спортсменов. Этого не должны выпускать из виду и тренеры при проведении учебных и тренировочных занятий.

Многое зависит и от игрока. Сознательным отношением к тренировкам и состязаниям он может избежать травм. Бинтование коленей эластичным бинтом или ношение наколенников — не только лечебное, но и важное профилактическое средство. Существенное значение имеет и добросовестно проведенная разминка перед тренировочным занятием и соревнованием. Игрок должен знать, что только своевременное обращение к врачу (независимо от степени полученного повреждения) приведет к быстрому выздоровлению и возвращению к занятиям спортом.

В содружестве с врачом тренер должен правильно спланировать всю тренировочную работу. Должное место в плане занятий должна занять физическая подготовка игроков в подготовительном периоде. Особое внимание следует уделить укреплению мышц (не забывая мышц задних групп бедра) и связочного аппарата.


И последний совет. Многие тренеры следят за тем, чтобы игроки регулярно проходили профилактические общие медицинские осмотры. Это необходимо. Но не следует пренебрегать и профилактическими осмотрами опорно-двигательного аппарата игроков врачом — спортивным травматологом. Такими осмотрами можно выявить повреждения в ранних стадиях их возникновения, а значит и предупредить их развитие. Пользу принесут и советы врача-травматолога. Он посоветует, как устранить отдельные физические недостатки игрока, как вести индивидуальную тренировку.



Л. ФИЛИППОВА,

кандидат медицинских наук


 

Рейтинг новости:
 (голосов: 2)


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме

Комментарии (1)

  #1 написал: DigURa (6 июня 2015 05:35)  
 
Актуально.
 
   
 

Добавление комментария

 

Информация

  Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.  
 

 
1959 настольный теннис, 1966 настольный теннис, 2011 настольный теннис, 2012 настольный теннис, 2013 настольный теннис, Table Tennis, Table tennis world, Алексей Ливенцов, Альгимантас Саунорис, Анатолий Амелин, Анатолий Строкатов, Андрей Мазунов, Большой теннис, Валентин Иванов, Валентин Команов, Валентина Попова, Виктор Шергин, Владимир Воробьев, Владимир Мирский, Владимир Самсонов, Геннадий Аверин, Зоя Руднова, Ксения Туленкова, Лайма Балайшите, Настольный теннис РЕВЮ, ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ по Настольному ТЕННИСУ, Римас Пашкявичус, Роман Аваев, СССР настольный теннис, Саркис Сархаян, Сборная СССР по настольному теннису, Светлана Гринберг, Станислав Гомозков, ФНТР, Флюра Булатова, Шпрах, Эвелин Лесталь, Эдуард Фримерман, Юлия Прохорова, Яна Носкова, журнал настольный теннис, кинограмма, книга настольный теннис, настольный теннис, подачи в настольном теннисе, психология спорта, сборная России по настольному теннису, техника настольного тенниса, чемпионат СССР по настольному теннису, юмор настольный теннис

Показать все теги

^вверх^