Умей защищаться против ножа и палки. Урок 4 и 5
14 апреля 2008 | Автор:
Су-27 | Просмотров: 13 466 |
»
Сергей ИВАНОВ
преподаватель кафедры физвоспитания МГТУ
Умей защищаться против ножа и палки.
Урок 4 и 5
Урок 4
1. Повторить специальные упражнения, разученные ранее для правильного обращения с ножом.
2. Повторить приемы самозащиты против ножа, освоенные на 1-м, 2-м и 3-м уроках.
3. Изучить новые приемы самозащиты против ножа.
Оба партнера стоят на расстоянии вытянутой рукой друг от друга. Ата¬кующий правой рукой обозначает ко¬лющий удар ножом справа налево. Защищающийся предплечьем левой руки проводит верхний боковой блок с переходом на захват запястья ата¬кующей руки партнера и одновремен¬но локтем правой руки проводит удар снизу по внутренней стороне плеча правой руки нападающего. Затем про¬водит удар ребром ладони под его правое ухо. Далее захватывает шею партнера, наклоняет его вниз, а его правую руку поднимает вверх, скру¬чивая ею туловище атакующего влево и опрокидывает его на спину (фото 1, 2, 3J.
Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
4. Повторить специальные подготовительные упражнения с палкой.
5. Повторить приемы самозащиты против ударов короткой палкой, предложенные на 1-м, 2-м и 3-м уроках.
6. Изучить новые приемы самозащиты против ударов палкой.
Атакующий правой рукой пытается нанести удар короткой палкой сверху в голову противника. Защищающийся делает шаг левой ногой вперед с од¬новременным проведением верхнего блока предплечьем правой руки и переходом на захват запястья атакую¬щей руки противника. Затем повора¬чивается на месте на 180° вправо, раз¬ворачивает захваченную руку противника ладонью вверх, перегибает ее через свое левое плечо, захватывает левой рукой палку, тянет на себя и вырывает ее из кисти противника (фото 4, 5).
Урок № 5
1. Повторить специальные упражнения, необходимые для изучения приемов с ножом, опубликованные в уроке № 1.
2. Повторить приемы самозащиты против ножа, предложенные на 2, 3, 4-м уроках.
3. Изучить новые приемы самозащиты против ножа.
Оба партнера стоят на расстоя¬нии вытянутой руки друг от друга. Атакующий правой рукой наносит колющий прямой удар в грудь партнера. Защищающийся делает левой ногой шаг вперед в сторону с одновременным проведением предплечьем левой руки среднего блока снаружи и переходом на захват запястья атакующей руки партнера. Затем локтем, кулаком или основанием ладони правой руки наносит удар по внешней стороне кисти атакующего и выби¬вает оружие из его руки (рис. 1, 1а, 16, 1в). Выполнить 20 раз и по¬меняться местами.
4. Повторить специальные подготовительные упражнения с палкой,
разученные на уроке № 1.
5. Повторить приемы самозащиты против ударов палкой, предложенные на 2, 3, 4-м уроках.
6. Разучить новые приемы самозащиты против палки средней длины.
Атакующий правой рукой нано¬сит удар слева направо палкой средней длины в области груди противника. Защищающийся левой ногой делает шаг влево с одновременным поворотом туловища на 90 ° вправо и проводит средний блок предплечьем правой руки с переходом на захват запястья атакующей руки противника.
Ставит стопу правой ноги сзади скрестно своей левой, делает пово¬рот на 180° вправо, перегибает локоть захваченной руки противни¬ка через свою шею. Одновре¬менно захватывает левой рукой палку, тянет ее к себе и вырывает из кисти противника (рис] 2, 2а, 3, 4). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Другие новости по теме
Комментарии (12)
Добавление комментария
|
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
|