МЫСЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА СПОРТСМЕНОВ
Найдиффер Р. М. Психология соревнующегося спортсмена /
Пер. с англ. канд. психол. наук А.Н. Романшт.
- М.: Физкультура п спорт, 1979, -С. 160-185.
Применительно к специфике спортивной деятельности мысленная тренировка представляет собой мысленное повторение определенных движений и действий, которые спортсмен либо совершал в прошлом, либо собирается совершить в будущем . В литературе выделяют собственно «умственную тренировку» (мысленное проигрывание определенных тактических действий, «идеальное» совершенствование тактических навыков) и «идеомоторную тренировку» (образное представление определенных движений, входящих в структуру конкретных спортивных действий) . Многие известные спортсмены успешно используют метод мысленных повторений как процедуру, способствующую ускорению процесса обучения определенным приемам и навыкам и вообще повышающую эффективность их соревновательной деятельности . Почти все тяжелоатлеты перед тем как поднять штангу воспроизводят свои движения мысленно. И вообще, пожалуй, трудно найти такой вид спорта, в котором спортсмены ни пытались бы представить себе предстоящих действий или мысленно проанализировать уже совершенные.
Однако, несмотря на такое широкое распространение мысленного «прокручивания» спортивных движений, эффект этой процедуры еще очень мало изучен. Одни спортсмены находят, что она исключительно полезна, другие, напротив, не только не могут эффективно ее использовать, но и уверены, что она мешает выступлениям в соревнованиях. Есть все основания думать, что причиной разочарования некоторых атлетов в эффективности мысленной тренировки является не сама ее сущность, а лишь неумение в ее применении, требующее учитывать специфику вида деятельности и, главное, - индивидуальные особенности и актуальное состояние спортсмена.
