Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Настольный теннис СССР | Форум | Правила | Обратная связь | RSS | Рубрикатор |
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
        » Результаты Чемпионатов Европы по настольному тенни ...
Популярные спортивные игры » Теория спорта
 

 
 

Формула успеха на турнире

13 декабря 2009 | Автор: Су-27  | Просмотров: 3533 |

      » 


Автор: Валерий TTSport Максимов

для def.kondopoga.ru

Формула успеха на турнире

Формула успеха на турнире


Формула успеха на турнире



Проверено лично,подтверждено многими игроками разного уровня мастерства,доказано жизнью в конце концов:)))

турнир начинается утром предположительно.

1. Хороший сон 9-10 часов
Выспавшийся человек элементарно менее раздражителен.

2. Плотный завтрак (обязательно!)
Извините-то черпать запас энергии чашкой кофе с сухим бутербродом и десятком сигарет по дороге на турнир-абсурд.

3.Приезд на турнир минимум за 30-40 мин до начала
Даже если Вы играете в привычном месте-глаз должен привыкнуть к освещению и необходима хорошая разминка,до сильного потоотделения.

4. Запас воды в организме должен быть достаточным как до турнира так и во время его проведения.
Рекомендую 300-500 мл выпить простой воды перед разминкой(даже если не хочется) и маленькими порциями 50-80 гр пополнять водные потери организма во время турнира.
Ни в коем случае не подходите играть матч с сухостью во рту!

5. С собой возьмите олимпийку или спорт костюм-перерыв между матчами непредсказуем,а застывание враг спортсмена.
Используйте свободное время для разминки до сильного потоотделения. (пару нагибаний на публику не пройдет)

6. Не стесняйтесь поедать калорийные легкие фрукты - энергии не хватает как правило для одного топса в самый нужный момент (ножки не дошли до мяча...) и матч проигран,сил не хватило.

7. Несоблюдениe вышенаписанных 6-ти правил предполагает раздражительность на турнире,гарантированный проигрыш несуразный кому то точно ,а то и провалу всего турнира в целом,снижение концентрации внимания,а главное сеeт неувереннность в собственных силах на последующие турниры.

P.S. это все таки частное мнение-но возможно четкое выполнение этих 6 пунктов кому то поможет понять некоторые свои необъяснимые провалы в конкретных матчах на турнире или в целом неудачного выступления.Расхлябанная игра,отсутствие желания играть до конца,причитания во время и после игры всевозможные да как так,да е мое,да я устал,да эти "сопли"...это неуважение к сопернику-благодаря которому Вы вообще вышли к столу играть и иметь возможность показать на что Вы сами то способны или как часто бывает наоборот.
Вы можете случайно проиграть,но побед случайных не бывает!

Играйте и выигрывайте))


 

Рейтинг новости:
 (голосов: 9)


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме

Комментарии (15)

  #15 написал: Новый (8 января 2010 21:15)  
 
1 и 2 пунктам надо следовать с острожностью. Если переспать (в смысле не с кем-то, а поспать больше необходимого), то "нераздражительность" может перейти в заторможенность. И тогда можно на турнир не ходить и продолжать спать.
 
   
  #14 написал: Avaev (22 декабря 2009 14:53)  
 
Орехи - это еще и жирные ненасыщенные кислоты вроде. Сочетаются только так. wink


--------------------
 
   
  #13 написал: falcon (22 декабря 2009 14:12)  
 
мед - это углеводы, орех - это белок, имхо 1е со 2м не сочетаемо
 
   
  #12 написал: Avaev (18 декабря 2009 20:09)  
 
Я тут ну очень уставший пришел вчера на треньку. Попал все... даже то что не умел никогда - типа контратакующих пушек слева из четвертого метра... laughing


--------------------
 
   
  #11 написал: Новый (17 декабря 2009 19:29)  
 
На турниры всегда беру с собой термос.
Приятно после хорошо сыгранной встречи подкрепиться чайком с лимоном! Однако эта формула не только не гарантирует успех, но даже не спасает от настоящего провала. Как это было на последнем турнире.

Самым важным мне кажется здесь 1 пункт. Всегда старался хоршо выспаться перед турниром. Но, когда это не удавалось сделать, с удивлением отмечал, что недосыпание не сказалось на качестве игры и на результатах.
 
   
  #10 написал: Allround (17 декабря 2009 12:08)  
 
Мед при употреблении с жидкостями температура которых больше 40 градусов теряет свои целебные свойства.
 
   
  #9 написал: osyris21 (16 декабря 2009 22:44)  
 
Если мед растворять в очень горячей воде,то он наносит только вред,выделяя канцерогены.


--------------------
 
   
  #8 написал: Olleg (16 декабря 2009 17:58)  
 
дак мЭд он вроде в любых сочетаниях полезен. только в разумных дозировкахlaughing ...по осени смесь делаю- мед,орехи, курага,лимон.Перекрутил и всю зиму по ложке каждый день...вроде как витаминно- энергетическая подпитка. один врач посоветовал wink
 
   
  #7 написал: JimT (16 декабря 2009 00:52)  
 
Насчет лимона - это правильно. Только я не с чаем (он все-таки мочегонный и способствует потоотделению и потому не особенно полезен тогда, когда и так пОтом истекаешь), а с моим энергетическим напитком (Gatorade Zero). Покупаю лимонный экстракт и капаю 8-10 капель на бутылку Гейторейда.

Ну и бананы само собой, без них нельзя, калий нужен. Яблоки не рекомендуются тем, у кого (как у меня) желудок не самый луженый. Дело в том, что яблоки - фрукт довольно жесткий, поэтому их не рекомендуется есть на ночь, и тогда когда надо всячески избегать любых раздражений желудка. Поэтому кстати и газированных напитков пить не стоит - тут Михаил совершенно прав.
 
   
  #6 написал: Avaev (15 декабря 2009 14:46)  
 
Мед с орехами отлично усваивается и для сердца полезен (только курага еще входит)- по моим данным. Масло там - лишнее точно.)))


--------------------
 
   
  #5 написал: Allround (15 декабря 2009 11:37)  
 
Раньше я практиковал бутерброды с маслом, грецкими орехами и медом. Но на ярмарке меда пчеловоды сказали, что мед с орехами нельзя: плохо усваивается и т.д. и т.п. Я почему-то поверил и теперь такие бутеры не ем. smile
 
   
  #4 написал: Михаил (14 декабря 2009 22:20)  
 
Мне еще жена делает одну великолепную штуку смесь, прокрученную через мясорубку, кураги, изюма, лимона с цедрой, грецкого ореха, потом добавляет туда мед. Колорийность офигенная, между встречами пару ложечек во внутрь - красота.


--------------------
 
   
  #3 написал: Allround (14 декабря 2009 15:38)  
 
В качестве плотного завтрака я, например, люблю макароны (из твердых сортов пшеницы) с яйцом, сладкий чай с лимоном + бутер (б.хлеб, масло, сыр) и что-то типа глазированного сырка. После такого завтрака я еду на турнир с удовольствием.
С собой обязательно бананы, яблоки. Можно еще изюм, курагу - они достаточно калорийны.
 
   
  #2 написал: monus (13 декабря 2009 22:10)  
 
Это супер статья!!! Огромное спасибо!!! Вот хотел спросить 4 вопроса:
1. Плотный завтрак это какой именно?
2. Легкие калорийные фрукты какие?
3. Что делать если соревнования в очень холодную зиму когда -20 например или наоборот очень жарко -- +30?
4. Вот у меня как раз и бывает из-за постояных мельканий мяча на 3 игровом сете рассеянное зрение, что делать?
 
   
  #1 написал: Михаил (13 декабря 2009 21:30)  
 
Поделюсь своим джентельменским набором на соревнования:
- бананы, яблоки;
- вода минеральная без газа 1,5 л;
- вода минеральная соленая, типа Есинтуков 0,5 л;
- термос с чаем с лимоном;
- плитка шоколада;
- если нет буфета, то набор бутебродов.
Сразу после игры стараюсь, если есть возможность, полежать 3-5 мин в расслабленном состоянии, если нет, то тоже делаю сидя.
Костюм или толстовка - полностью согласен.
Ну, а после турнира, можно востановить водносоленой баланс и кружечкой хорошего пива smile


--------------------
 
   
 

Добавление комментария

 

Информация

  Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.  
 

 
1959 настольный теннис, 1966 настольный теннис, 2011 настольный теннис, 2012 настольный теннис, 2013 настольный теннис, Table Tennis, Table tennis world, Алексей Ливенцов, Альгимантас Саунорис, Анатолий Амелин, Анатолий Строкатов, Андрей Мазунов, Большой теннис, Бронислава Балайшене, Валентин Иванов, Валентин Команов, Валентина Попова, Виктор Шергин, Владимир Воробьев, Владимир Мирский, Геннадий Аверин, Зоя Руднова, Ксения Туленкова, Лайма Балайшите, Настольный теннис РЕВЮ, ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ по Настольному ТЕННИСУ, Римас Пашкявичус, Роман Аваев, СССР настольный теннис, Саркис Сархаян, Сборная СССР по настольному теннису, Светлана Гринберг, Станислав Гомозков, ФНТР, Флюра Булатова, Шпрах, Эвелин Лесталь, Эдуард Фримерман, Юлия Прохорова, Яна Носкова, журнал настольный теннис, кинограмма, книга настольный теннис, настольный теннис, подачи в настольном теннисе, психология спорта, сборная России по настольному теннису, техника настольного тенниса, чемпионат СССР по настольному теннису, юмор настольный теннис

Показать все теги

^вверх^