Самым распространенным мифом во всей истории фитнесса является утверждение, что с помощью специальных эластичных поясов можно избавиться от дряблости кожи и лишних килограммов веса. Для этого нужно якобы либо только носить их, либо выполнять в них упражнения.

Есть статистика, что более половины раненных, на поле боя, умирают от неостановленного кровотечения.
Нет статистики, сколько жизней спасено применением такого простого средства как жгут.
И очень мало кто задумывался, сколько судеб искалечено неправильным наложением жгута.

Если ваша жизнь связана с риском, научитесь накладывать жгут себе сами, и обязательно на правую руку, если Вы не левша.

Древнеиндийский мдрец Патанджали, по крупицам собрав и обобщив опыт своих предшественников, в своем труде «Драгоценные четки» представил йогу как восьмиступенчатый путь тренировок.
Сущность йоги составляет гармония трех начал: физического, эмоционально-психического и духовного. Поэтому в индийской йоге сложилось несколько направлений, которые ряд специалистов называют аспектами:

Думаю, прежде всего нужно дать точное определение, что такое травма, и лишь потом углубляться в дальнейшее обсуждение этой темы. Травма – это вылетевший сустав, порванная мышца или связки, перелом, и так далее… Между тем, часто случается, что спортсмен не может тренироваться или играть из-за профзаболеваний, которые являются следствием многолетних занятий спортом.

Слишком многие спортсмены мало интересуются микроэлементами, больше обращая внимание на калорийность. Это большая ошибка: некоторые компоненты пищи предназначены не для поставки энергии, а для улучшения мышечных волокон, стимуляции их роста, и так далее. В действительности микроэлементы даже более важны, чем питательные вещества, из-за их важной роли в биохимии организма.

Стрельниковской гимнастикой можно заниматься детям с 3-4 лет и людям преклонного возраста. Возраст не ограничен. Ее можно делать стоя, сидя, а в тяжелом состоянии даже лежа!
В среднем нужен месяц ежедневных занятий по 2 раза в день, чтобы почувствовать лечебный эффект при любом заболевании.

С первых дней после операции рекомендуется выполнять сгибательно-разгибательные движения пальцами стопы и в голеностопном суставе, напряжения четырехглавой мышцы бедра с целью улучшения кровообращения в конечности, а также пассивные сгибания и разгибания в коленном суставе на валике.
С 6—8-го дня добавляются облегченные движения в коленном суставе в положении лежа на спине и на здоровом боку. Ходить разрешается на костылях без опоры на ногу.
После снятия швов (через две недели после операции) при гладком течении послеоперационного периода приступают к более активным занятиям лечебной гимнастикой. Предлагаем примерные упражнения, которые рекомендуется выполнять в этот период.

...в Китае сформировалась «медицина полов».
Самым важным в ней считалась предварительная подготовка организма — использование определенной диеты, массажа «аньмо», дыхательных упражнений системы «цигун» с учетом возраста. Знаменитый медик Сунь Цзымяо составил на основе долгих наблюдений своеобразный график близости мужчины и женщины в зависимости от возраста. От 20 до 30 лет можно было иметь сношение не чаще одного раза в 4 дня, от 30 до 40 — раз в 8 дней, от 40 до 50 — раз в 16 дней, от 50 до 60 — раз в 20 дней, от 60 до 70 — раз в месяц.

В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОН, созданной в 1992г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК). За прошедшие годы система была апробирована на практике. ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффективность подверглись многоплановому научному исследованию, на материале которого защищено 3 кандидатских и одна доктораская диссертации, подтвердивших заявленные эффекты применения системы. Это позволяет авторам опубликовать ее основные теоретические и методические положения.

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.

такие виды спорта как бег, волейбол, быстрые танцы, аэробику, теннис (большой и настольный ) применять следует осторожно, т.к. резкие, часто некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострения остеохондроза.

В книге на основании данных анатомии и физиологии человека подробно рассмотрены реакции организма на двигательную активность. Освещена роль нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и респираторной систем в регуляции обменных процессов. Рассмотрено влияние факторов окружающей среды на двигательную активность, изложены пути оптимизации мышечной деятельности спортсменов. Проанализировано воздействие различных объемов тренировочных занятий и питания на двигательную активность, изменения уровня мышечной деятельности, обусловленные процессом старения, и способы поддержания адекватного уровня физической подготовленности с помощью двигательной активности. В заключительной части рассмотрены профилактика и лечение различных заболеваний, в частности сердечно-сосудистых, ожирения и диабета, с помощью физических упражнений и занятий спортом.

Обычные продукты по своим биологическим, пищевым свойствам и химическому составу являются сложными естественными смесями. Отдельную группу среди них составляют продукты, являющиеся источниками биологически активных компонентов - витаминов, микроэлементов.

существует определенная связь между запасом энергии, выносливостью человека и потреблением йода...

Мюллер был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта. Его книга «Моя система» (15 минут ежедневной работы для здоровья) была переведена на многие языки, в том числе и на русский, и сразу же завоевала огромную популярность.

Нет ничего лучшего для позвоночника, чем гимнастика йогов. Особенность ее заключается в том, что каждое упражнение соединяет в себе три элемента: позу, при которой участки тела и внутренние органы напрягаются или расслабляются; полное дыхание носом; концентрация внимания на том органе или участке тела, на который воздействует поза.