Оздоровительные системы - Популярные спортивные игры

Оздоровительные системы - Популярные спортивные игры http://def.kondopoga.ru/ ru Оздоровительные системы - Популярные спортивные игры DataLife Engine ЗРИ В ПЯТКУ! http://def.kondopoga.ru/1180508157-zri-v-pyatku.html http://def.kondopoga.ru/1180508157-zri-v-pyatku.html

Какой неистощимый резерв здоровья получил бы каждый из нас, если бы научился всесторонне активизировать свои пяточные центры!]]> Су-27 Mon, 03 Oct 2011 10:12:28 +0400 ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ В ОРГАНИЗМЕ И ИХ РОЛЬ ПРИ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ http://def.kondopoga.ru/1180508105-znachenie-vitaminov-v-organizme-i-ih-rol-pri-myshechnoy-deyatelnosti.html http://def.kondopoga.ru/1180508105-znachenie-vitaminov-v-organizme-i-ih-rol-pri-myshechnoy-deyatelnosti.html

]]> Су-27 Sun, 14 Aug 2011 18:49:46 +0400 РЕЖИМ ЗДОРОВЬЯ - РЕЖИМ ОГРАНИЧЕНИЙ И НАГРУЗОК http://def.kondopoga.ru/1180508097-rezhim-zdorovya-rezhim-ogranicheniy-i-nagruzok.html http://def.kondopoga.ru/1180508097-rezhim-zdorovya-rezhim-ogranicheniy-i-nagruzok.html

]]> Су-27 Wed, 03 Aug 2011 17:02:59 +0400 ЧМО - Чудо Мгновенного Оздоровления http://def.kondopoga.ru/1180508064-chmo-chudo-mgnovennogo-ozdorovleniya.html http://def.kondopoga.ru/1180508064-chmo-chudo-mgnovennogo-ozdorovleniya.html

«Когда Игорь Кио на арене цирка распиливает ножовкой шикарную женщину — немного жутко, но мы-то знаем, что все это понарошку. Когда Дэвид Копперфилд на наших глазах взмахом руки заставляет исчезнуть железнодорожный состав или авиационный лайнер, мы замираем от восторга, но при этом отдаем себе отчет в том, что нас дурят. Хотя и очень профессионально. Как бы то ни было, будучи в светлом уме и ясной памяти, никто из нас не будет предпринимать попыток повторить эти фокусы со своей тещей или машиной соседа.

Согласны? Так почему же, когда речь заходит о здоровье и внешности, здравый смысл нередко покидает нас, заставляя верить в ЧМО (Чудо Мгновенного Оздоровления)?» — спрашивает врач и тренер по атлетической подготовке российской сборной по баскетболу Игорь ЗАВЬЯЛОВ. И предупреждает: ЧМО многолико и коварно. Оно кричит с экранов телевизоров или рекламных страниц: «Я все сделаю за тебя, только КУПИ МЕНЯ!»]]> Су-27 Tue, 28 Jun 2011 14:09:24 +0400 голый Бубка http://def.kondopoga.ru/1180508057-golyy-bubka.html http://def.kondopoga.ru/1180508057-golyy-bubka.html

]]> Су-27 Tue, 21 Jun 2011 21:06:26 +0400 ВОЗЛЮБИ СТУПНИ СВОИ http://def.kondopoga.ru/1180508013-vozlyubi-stupni-svoi.html http://def.kondopoga.ru/1180508013-vozlyubi-stupni-svoi.html

Ежедневная нагрузка, выпадающая на долю ступней наших, равна 1000 тонн.
Не говоря уж о том, что среднестатистический гражданин за жизнь три раза проходит пешком вокруг земного шара (около 120 000 км). ]]> Су-27 Wed, 18 May 2011 13:08:39 +0400 Шея без петли http://def.kondopoga.ru/1180507901-sheya-bez-petli.html http://def.kondopoga.ru/1180507901-sheya-bez-petli.html

Петля на шее - это стрессы, которые так и норовят обосноваться в так называемой воротниковой зоне. Когда-нибудь нервничали всерьез? Значит, можете представить ощущения, когда мышцы шеи каменеют (спазмируются), что, в свою очередь, приводит к еще более нервозному и напряженному состоянию, очень часто сопровождающемуся головными болями. Не хотелось бы, конечно, сводить все наши проблемы к анатомии и физиологии, но знания о том, как устроена шея и как она работает, могут помочь избежать многих проблем.]]> Су-27 Fri, 25 Mar 2011 20:07:37 +0300 Выносливость http://def.kondopoga.ru/2011/02/24/vynoslivost.html http://def.kondopoga.ru/2011/02/24/vynoslivost.html

Специфика динамики соревновательной деятельности в игровых видах спорта заключается в особых требованиях, как к аэробным, так и к анаэробным возможностям организма]]> Су-27 Thu, 24 Feb 2011 21:23:47 +0300 Ох уж эта спина! http://def.kondopoga.ru/2011/02/22/okh_uzh_jeta_spina.html http://def.kondopoga.ru/2011/02/22/okh_uzh_jeta_spina.html

Вступило? Поясница? Примите соболезнования. И еще - в качестве слабого утешения: согласно статистике, четыре пятых населения Земного шара (независимо от национальной или партийной принадлежности) имеют стопроцентные шансы по меньшей мере единожды в жизни приобщиться к этому весьма сомнительному удовольствию. Как же быть? ...]]> Су-27 Tue, 22 Feb 2011 14:24:10 +0300 Как тушить пожар? http://def.kondopoga.ru/2011/02/20/kak_tushit_pozhar.html http://def.kondopoga.ru/2011/02/20/kak_tushit_pozhar.html

Научные исследования свидетельствуют о том, что целый ряд болезней, в том числе сердечно-сосудистой системы — этого бича современной жизни, можно предупредить здоровым образом жизни, одной из составляющих которого является физкультура. В призывах заниматься физическими упражнениями сегодня, пожалуй, недостатка уже нет. Не хватает основного: конкретных знаний о том, что же такое грамотная физкультура, как ею следует заниматься, что мы должны, обязаны сделать уже сейчас, чтобы стала она действительно потребностью каждого?]]> Су-27 Sun, 20 Feb 2011 13:52:11 +0300 Мышечная релаксация http://def.kondopoga.ru/2011/01/24/myshechnaja_relaksacija.html http://def.kondopoga.ru/2011/01/24/myshechnaja_relaksacija.html

мышечная релаксация позволяет быстрее бегать, выше прыгать, сильнее бить, меньше уставать и травмироваться, скорее восстанавливать физические и психические силы, способствует более точному выполнению нужных движений, являясь важнейшим звеном в механизме самовнушения. Все это стоит того, чтобы каждый спортсмен, относящийся к себе серьезно, взял бы ее на вооружение.]]> Су-27 Mon, 24 Jan 2011 18:48:22 +0300 ОТ ОСАНКИ - К НАСТРОЕНИЮ! http://def.kondopoga.ru/2011/01/24/ot_osanki__k_nastroeniju.html http://def.kondopoga.ru/2011/01/24/ot_osanki__k_nastroeniju.html

Хорошо известно, что настроение и самочувствие человека отражаются на его осанке. «Согнулся от горя» — говорят о человеке, недавно пережившем несчастье.
Но есть и обратная связь — от осанки к настроению. Человек так привык выражать свое душевное состояние жестами, мимикой, позой, что можно улучшить свое настроение, не давая себе распускаться, следя за своим внешним видом. Подтянутый, стройный вид порождает и бодрое настроение. А, следовательно, и спортивные успехи.]]> Су-27 Mon, 24 Jan 2011 14:38:44 +0300 Сила и как сделаться сильным: система Евгения Сандова http://def.kondopoga.ru/2010/09/26/sila_i_kak_sdelatsja_silnym_sistema_evgenija_sandova.html http://def.kondopoga.ru/2010/09/26/sila_i_kak_sdelatsja_silnym_sistema_evgenija_sandova.html

Публикуем по просьбе читателей упражнения по системе физического развития знаменитого Евгения Сандова «Сила и как сделаться сильным».
Используя свои медицинские знания и опыт занятий под руководством тренера Аттилы, Сандов разработал систему физических упражнений с гантелями и рекомендовал ее не только мужчинам, но и детям и девушкам, для которых предусматривалась специальная дозировка упражнений. Знакомство с этой системой начнем с кратких рекомендаций автора.

«Гвоздь» системы Сандова — в сознательных сокращениях мускулов. «Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию». Дополнительно к основной системе с гантелями Сандов рекомендует упражняться в напряжении мышц в течение дня. Например, когда вы сидите за чтением или просто отдыхаете сидя, попробуйте сокращать мышцы все сильнее и сильнее.]]> Су-27 Sun, 26 Sep 2010 17:49:53 +0400 Dimitrij Ovtcharov mit positiver A-Probe im Dopingtest http://def.kondopoga.ru/2010/09/23/dimitrij_ovtcharov_mit_positiver_aprobe_im_dopingtest.html http://def.kondopoga.ru/2010/09/23/dimitrij_ovtcharov_mit_positiver_aprobe_im_dopingtest.html допинг Овчарова

"Германские газеты сейчас интересуют не столько детали – сам ли Дмитрий Овчаров принимал внутрь лекарственное средство кленбутерол или же оно попала внутрь с подачи китайских поваров в гостинице, где 22-летний игрок настольного тенниса останавливался во время ITTF pro tour (Китай, Сучжоу, 18-22 августа 2010 года). ..."

]]> Витя Thu, 23 Sep 2010 12:39:33 +0400 Мое любимое упражнение http://def.kondopoga.ru/2010/04/05/moe_ljubimoe_uprazhnenie.html http://def.kondopoga.ru/2010/04/05/moe_ljubimoe_uprazhnenie.html

Полезное упражнение на тазобедренные суставы

]]> mick Mon, 05 Apr 2010 09:22:10 +0400 Полезное упражнение в теннисную разминку http://def.kondopoga.ru/2010/03/09/poleznoe_uprazhnenie_v_tennisnuju_razminku.html http://def.kondopoga.ru/2010/03/09/poleznoe_uprazhnenie_v_tennisnuju_razminku.html

Полезное упражнение из УШУ в теннисную разминку. Разминается плечевой пояс и спина.
]]> mick Tue, 09 Mar 2010 11:12:02 +0300 Теннисный локоть http://def.kondopoga.ru/2009/10/14/tennisnyjj_lokot.html http://def.kondopoga.ru/2009/10/14/tennisnyjj_lokot.html

"Теннисный локоть"... Сейчас уже невозможно установить, кто первым назвал так комплекс типичных повреждений и изменений играющей руки теннисиста. Врачи, методисты, ученые до сих пор не могут понять весь механизм возникновения этой специфической травмы. Ее объясняют индивидуальными особенностями строения локтевого сустава, чрезмерной интенсивностью и несовершенством техники игры, качеством инвентаря и даже явлениями резонанса в системе рука - ракетка.

]]> def Wed, 14 Oct 2009 18:38:34 +0400 После инфаркта http://def.kondopoga.ru/2009/09/23/posle_infarkta.html http://def.kondopoga.ru/2009/09/23/posle_infarkta.html ПОСЛЕ ИНФАРКТА

Что лучше: излечиться от болезни или не заболеть вообще?
Ну конечно, лучше остаться здоровым!

От множества угрожающих человеку болезней организм защищает себя сам - об этом позаботилась природа. Тем не менее, резервы нашего организма не беспредельны.
Эта книжка обращена прежде всего к тем, кто, к сожалению, уже испытал на себе проявления ишемической болезни сердца (ИБС), перенес инфаркт миокарда (частное осложнение после ИБС), страдает гипертонической болезнью, нарушениями кровообращения...

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.

]]> Су-27 Wed, 23 Sep 2009 17:52:25 +0400 И в будни и в дни отдыха - физкультурный минимум http://def.kondopoga.ru/2009/06/16/i_v_budni_i_v_dni_otdykha__fizkulturnyjj_minimum.html http://def.kondopoga.ru/2009/06/16/i_v_budni_i_v_dni_otdykha__fizkulturnyjj_minimum.html

И в будни и в дни отдыха - физкультурный минимум
Журнал "Здоровье" 05/1978]]> Су-27 Tue, 16 Jun 2009 21:27:43 +0400 УШУ - начало пути http://def.kondopoga.ru/2009/05/13/ushu__nachalo_puti.html http://def.kondopoga.ru/2009/05/13/ushu__nachalo_puti.html

Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак".
Занятия- этим видом, восточных единоборств намного увеличат подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно тратить энергию, значительно улучшат работу вестибулярного аппарата.
Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.
Издание будет интересно для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству.

попалась на глаза замусоленая книжка старинная. расшил, посканил. Если заинтересует - в интернете есть и покачественней варианты

скачать: Вы не можете скачивать файлы с нашего сервера]]> geokond Wed, 13 May 2009 17:16:37 +0400 Рецепты народной медицины http://def.kondopoga.ru/2009/03/25/recepty_narodnojj_mediciny.html http://def.kondopoga.ru/2009/03/25/recepty_narodnojj_mediciny.html

рецепты из лечебника русского знахаря

]]> Су-27 Wed, 25 Mar 2009 16:46:28 +0300 Мягкая тренировка http://def.kondopoga.ru/2009/03/04/mjagkaja_trenirovka.html http://def.kondopoga.ru/2009/03/04/mjagkaja_trenirovka.html

Мягкая (вполсилы) физическая тренировка на выносливость— лучшая тренировка главнейших систем организма и одновременно лучшая тренировка специальных систем, мобилизуемых в экстремальных условиях. Это лучший способ укрепления здоровья, профилактики большинства болезней и,- по-видимому, наиболее эффективный метод их лечения, то есть это основа здорового образа жизни.и

]]> Су-27 Wed, 04 Mar 2009 12:56:54 +0300 Брэгг: Как сделать ваши ноги сильными http://def.kondopoga.ru/2009/02/13/brjegg_kak_sdelat_vashi_nogi_silnymi.html http://def.kondopoga.ru/2009/02/13/brjegg_kak_sdelat_vashi_nogi_silnymi.html автор:Поль Брэгг

Какое значение вы придаете стопам? Помните, что их одна пара на всю жизнь! И если вы хотите, чтобы вам доставлял радость каждый шаг, — относитесь к ним с уважением.

]]> geokond Fri, 13 Feb 2009 15:05:20 +0300 Волевая гимнастика Анохина http://def.kondopoga.ru/2009/02/10/volevaja_gimnastika_anokhina.html http://def.kondopoga.ru/2009/02/10/volevaja_gimnastika_anokhina.html

Система развития русского атлета А.К. Анохина

]]> Су-27 Tue, 10 Feb 2009 16:54:59 +0300 Дурят и дурить будут... http://def.kondopoga.ru/2009/01/13/durjat_i_durit_budut....html http://def.kondopoga.ru/2009/01/13/durjat_i_durit_budut....html Спекулятивная теория фитнесса.

Самым распространенным мифом во всей истории фитнесса является утверждение, что с помощью специальных эластичных поясов можно избавиться от дряблости кожи и лишних килограммов веса. Для этого нужно якобы либо только носить их, либо выполнять в них упражнения.

]]> Avaev Tue, 13 Jan 2009 15:49:37 +0300