Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Настольный теннис СССР | Форум | Правила | Обратная связь | RSS | Рубрикатор |
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
        » Время реакции
Популярные спортивные игры
 

 
 
комплексы Дикуля
ЦИРК был полон. Сверху ИЗ-ПОД купола это было особенно хорошо , видно: сотни словно опрокинутых лиц следили за каждым движением воздушных гимнастов. А им крытый красным ковром манеж напоминал причудливо расписанную гарелку.

Но что это, почему манеж вдруг прогнулся вверх, почему он летит на меня, неужели я па... Тяжелый удар, черная пустота, и что-го надрывно звенящее в голове. А потом все стало белым — стены, потолок, халаты, простыня, .аволочка — это была больница.


Вот что испытал Валентин Дикуль, воздушный гимнаст, в те мгновения, когда на представлении лопнул стальной штамберт и он, сорвавшись с многометровой высоты, упал в манеж.


Диагноз, как приговор: перелом позвоночника, паралич обеих ног. Более года пролежал Валентин в больнице, перенес не одну сложную операцию, но покинул палату инвалидом. Теперь осе его жизненное пространство было заключено между двух колес инвалидной коляски, которую он толкал вперед крепкими руками.

В двадцать с небольшим лет, будучи в расцвете физических сип, парить Икаром под куполом ц^рка и вдруг стать калекой, вызывающим у друзей только жалость,— нет, он не может с этим смириться! Сильные руки, могучие плечи и спина — ведь это целое богатство. Он должен встать с ненавистной коляски, должен вернуться в цирк! Так размышлял Дикуль, твердо веря в то, что сможет одолеть свою болезнь. Силу воли, смелость, решительность — эти качества Валентин развивал в себе с детства, как развивал и свое тело, и сейчас эти качества сослужили ему добрую службу.
Гири, резиновые амортизаторы, гантели, штанга, металлические ядра — это «железное» лекарство Валентин начинает принимать ежедневно. Силой рук и спины, сидя в инвалидной коляске, он, превозмогая боль в позвоночнике, выжимает над головой гантели и гири, перебрасывает из руки в руку стальные ядра, делая это до тех пор, пока не начинает скользить на мокром от пота сиденье коляски.

Он просит друзей становиться ему на плечи и удерживает на каждом сначала по одному, а потом и по двое мужчин. С каждым днем наливаются силой его руки, плечи, спина. Но ноги — их словно нет, от бедер начинается неосязаемая пустота. Тогда Валентин для того, чтобы как-то оживить ноги, начинает применять принцип балансировки. Он уравновешивает вес собственного тела с весом отягощения и за счет
таких своеобразных качелей начинает приподнимать себя.
— Приходилось терпеть сильнейшие боли. Порой мне казалось, что на лбу выступает не пот, а кровь...— вспоминает Дикуль.— Понимая, что терять все равно нечего, я сознательно экспериментировал на себе, подвергая организм самым жестоким испытаниям. Узнав о принципах электростимуляции, которые применялись к больным с большой осторожностью, я сразу же стал пробовать их на себе. За себя я отвечал только перед самим собой...
Присоединив к неподвижным ногам электроды, он давал не 4—5 импульсов, как обычно, а 10 на каждую мышцу. Надеждой и радостью переполнялось его сердце, когда он видел, как сжимается и разжимается мышца под действием тока.
И произошло невозможное, фантастическое, называйте как угодно, но это произошло: через два года после начала этой титанической работы Дикуль встал на ноги и сделал первый шаг.

Во время болезни, когда он упорно тренировался, возвращая работоспособность неподвижным конечностям, его мозг неустанно искал, моделировал, строил — творил будущий цирковой номер Валентина Дикуля — силового жонглера. После 19 месяцев паралича, едва обретя подвижность, готовится Валентин к выходу на манеж. Его реквизитом становятся гантели, эспандеры, гири, штанги.
— За время вынужденного простоя (заметьте, Дикуль не говорит — болезни, этого слова он не признает),— рассказывает Валентин,— мои руки словно срослись с металлом, я привык к нему, полюбил его. Ведь он спас меня...
Да, это так — Дикуля спас, излечил, поставил на ноги в полном смысле этого слова именно металл. Он вернул его на манеж. И наступил день, когда Валентин пережил второе рождение.
— Когда раздвинулся форганг и мне в глаза ударили прожекторы, только тогда я действительно поверил в свое возвращение. Отработал номер, как во сне, даже аплодисментов не слышал. Но по радостным улыбкам товарищей понял: дебют прошел успешно. Я вновь в цирковой семье...
Однако быть просто силовым жонглером для Дикуля мало. Он решает ввести в номер уникальные трюки. А для этого нужна сила, сила феноменальная. Его штанга тяжелеет от месяца к месяцу. Он в постоянном поиске, варьирует нагрузки, меняет снаряды, придумывает все новые и новые комплексы упражнений, упорно идя к одной цели — развитию феноменальной силы. Обычная тренировка Валентина Дикуля продолжается 4 часа, за это время он в сумме поднимает... около 76 тонн! Однажды, приняв ради интереса участие в тяжелоатлетических соревнованиях, Дикуль свободно выполняет норматив мастера сгГорта. При собственном весе 113 килограммов его личное результаты в рывке 157,5 килограмма, .в толчке — 207 килограммов.

— Главными упражнениями для развития абсолютной силы, считаю следующие: жим штанги лежа на скамье, приседания со штангой на плечах и груди, становую тягу, жим гантелей сидя и ряд других. Чтобы приучить себя к работе с большими весами, несколько упражнений в комп-£ лексе отводил максимально тяжелым подходам, делая их через силу. Это давало дополнительный тренаж сердцу, заставляло мышцы работать на пределе. Очень тяжелые и рискованные тренировки, но. я лечил себя этим, отступать было нельзя.

Не удовлетворившись существующими тренажерами, Валентин изобретает свои. Я видел эти компактные ^^прочные блочные конструкции, позволяющие отлично прорабатывать практически все основные мышцы. Сделаны они так, что можно быстро менять вес отягощений, легко разбирать их для перевозки. А это для Дикуля важно, ведь вся жизнь циркового артиста проходит на колесах, в разъездах. Когда артист гастролировал в Америке, его штанги, гири и ядра перед выступлением выставлялись в фойе и любой из зрителей мог попробовать их поднять. Можете представить, какими овациями встречал Валентина цирк, когда он, широко раскинув руки, выходил на арену, всем своим видом символизируя мощь и красоту.

Трюки Дикуля один удивительнее другого: жонглирование семью 30-килограммовыми ядрами, которые одно за другим скатываются на плечи атлета по стальной спирали; одновременное перебрасывание из руки в руку 70-килограммовых гирь, манипулирование тяжеленной шаровой штангой вокруг тела, отрывание одной рукой от земли штанги весом в 257 килограммов! Ну как здесь не вспомнить знаменитых российских силачей —Петра Крылова, Ивана Заикина, Николая Вахтурова, Сергея Елисеева, последователем которых стал и Валентин Дикуль. Большинство трюков артиста никогда и никем не исполнялось. Совершенно уникальным является такой номер: в положении борцовского моста Валентин удерживает на бедрах штангу в 385 килограммов, на которой трое ассистентов делают колонну, а четвертый балансирует на шаровой штанге, которую Дикуль держит в руках. Такая пирамида весит 780 килограммов. А вот еще примеры его феноменальной силы: Валентин поднимает лошадь, удерживает на плечах помост, на который въезжает легковой автомобиль.
— Что бы вам подарить на память? — задумался Валентин прощаясь.
Заметив на столике пять копеек, он кончиками пальцев согнул монету, словно она была из пластилина, и протянул мне. Поистине богатырский сувенир.


Предугадывая, что любителей атлетической гимнастики заинтересуют комплексы Дикуля, мы попросили его познакомить читателей журнала с одним из них. Валентин охотно выполнил нашу просьбу, предварительно дав несколько рекомендаций:
— Обязательно (я это особо подчеркиваю) пройти медицинский осмотр у врача-специалиста и в дальнейшем проходить его систематически;
— к развитию специальных силовых качеств можно переходить лишь после года занятий атлетической гимнастикой;
— перед работой с максимальными весами нужна хорошая разминка, чтобы разогреть все тело;
— через каждую неделю необходимо менять ряд упражнений, порядок их выполнения, чтобы избежать «привыкания» мышц к нагрузкам— даже подготовленным атлетам не следует заниматься по комплексам чисто силовой подготовки более 30—40 дней;
— при работе с большими весами особое внимание уделять суставам, избегать их перегрузки.
Все упражнения выполняются в 5 подходах по 6 раз. Для мышц пресса — 3 подхода по 30— 40 раз. Но все это должно быть строго индивидуально — в зависимости от собственных возможностей и подготовки.


УПРАЖНЕНИЯ комплекса Дикуля

1. Опускание штанги (гантелей) в согнутых в локтях руках за голову, сидя на скамье под углом 45 градусов (для мышц груди).
2. Сидя, тяга троса на блоке за голову (для мышц спины).
3. Тяга троса на блоке к поясу в наклоне (для мышц спины).
4. Подъем штанги на бицепс (для двухглавой мышцы плеча).
5. Жим гантели из-за головы попеременно (для трехглавой мышцы плеча).
6. Жим штанги из-за головы (для дельтовидной мышцы плеча).
7. Разводка гантелей в наклоне вперед (для дельтовидной мышцы плеча).
8. Приседания со штангой на плечах (для развития абсолютной силы. Учитывая большой вес, необходима страховка партнера).
9. Становая тяга (указания те же, что в упр. 8)
10. Подъем туловища на наклонной доске, ступни закреплены вверху. Темп быстрый (для мышц брюшного пресса).
Учитывая работу с максимальными весами, темп выполнения упражнений 1—9 должен быть медленным. В перерывах между подходами необходим самомассаж.



Е. ВЕЛИЧКО



КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА


Выздоровление Валентина Дикуля многим может показаться чудом. Действительно, случай уникальный в том смысле, что восстановление здоровья после тяжелейшей травмы произошло за очень короткий срок. И что еще удивительно: Дикуль не только сумел быстро победить недуг, но и овладел новой для себя профессией силового жонглера, требующей огромных нагрузок на позвоночный столб. Напрашивается вопрос: чем можно объяснить столь быстрое и счастливое завершение тяжелой болезни ?

Дело в том, что наш организм от природы наделен огромным запасом прочности, большими резервами (за свою жизнь человек не успевает воспользоваться и половиной своих резервных возможностей). Валентин Дикуль, обладая огромной волей и великолепной физической подготовкой, используя рекомендации по восстановительному лечению, сумел мобилизовать скрытые резервы организма и успешно завершил свой поединок с болезнью.
Единственный ли это случай возвращения человека в строй после подобной травмы? Конечно, нет. Например, только в моей практике таких случаев было несколько, но при этих травмах (так же как у Дикуля) не было анатомического повреждения спинного мозга. Однако выздоровление у всех было длительным. В течение нескольких лет больные занимались комплексным лечением, в которое входили физиотерапевтические процедуры, аутогенная тренировка, электростимуляция мышц, массаж. Большое место в этом лечении занимали специальные физические упражнения.
Следует подчеркнуть особо, что в каждом отдельном случае должен соблюдаться строго индивидуальный подход, как в целом к лечению, так и к использованию физических нагрузок, контрактного производства спортивного питания.

В. ВЕЛИТЧЕНКО, главный врач республиканского врачебно-физкультурного диспансера Минздрава РСФСР
Фото Б. Беляева


ФИС 1983
sportnutra.ru


 
1959 настольный теннис, 1966 настольный теннис, 2011 настольный теннис, 2012 настольный теннис, 2013 настольный теннис, Table Tennis, Table tennis world, Алексей Ливенцов, Альгимантас Саунорис, Анатолий Амелин, Анатолий Строкатов, Андрей Мазунов, Большой теннис, Бронислава Балайшене, Валентин Иванов, Валентин Команов, Валентина Попова, Виктор Шергин, Владимир Воробьев, Владимир Мирский, Геннадий Аверин, Зоя Руднова, Ксения Туленкова, Лайма Балайшите, Настольный теннис РЕВЮ, ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ по Настольному ТЕННИСУ, Римас Пашкявичус, Роман Аваев, СССР настольный теннис, Саркис Сархаян, Сборная СССР по настольному теннису, Светлана Гринберг, Станислав Гомозков, ФНТР, Флюра Булатова, Шпрах, Эвелин Лесталь, Эдуард Фримерман, Юлия Прохорова, Яна Носкова, журнал настольный теннис, кинограмма, книга настольный теннис, настольный теннис, подачи в настольном теннисе, психология спорта, сборная России по настольному теннису, техника настольного тенниса, чемпионат СССР по настольному теннису, юмор настольный теннис

Показать все теги

^вверх^