| Пауэрлифтинг в США |
| Выполняя пожелания многих наших читателей, рассказываем об одном из направлений современного атлетизма — силовом троеборье, известном за рубежом как пауэрлифтинг. Статью о нем написал видный специалист в области атлетизма, издатель и главный редактор журнала «Пауэрлифтинг в США» Майк ЛЭМБЕРТ. Пауэрлифтинг в США  Этот Вид спорта (от английских power — мощь и lift — поднимать) включает приседания со штангой, жим штанги лежа и становую тягу Он образовался из набора тяжелоатлетических упражнений которые некогда а США получили зпитет «странные? В этот набор например (ходили сгибания рук со штангой, жим штанги сидя из за головы и другие упражнения, которые спортсмены использовали десятилетиями во многих странах Новая волна интереса к «странным упражнениям» прошла по свету после второй мировой воины Почти одновременно в иачале пятидесятых годов в США, Австралии и Англии были организованы национальные первенства по этим своеобразным дисциплинам В 1964 году а Соединенных Штатах состоялся первый официальный Национальный чемпионат по пауэрлифтингу И эту дату можно считать началом развития нового вида спорта Надо сказать, что новичку не пришлось испытывать особых затруднений на своем пути к признанию Не имея поддержки финансовой со стороны правительства и моральной — со стороны Олимпийского комитета США. пауэрлифтинг занял заметное место в широком спектре спортивных интересов американцев Каждый выходной в стране проводится 10—12 крупных состязаний, в которых принимает участие более 10 000 пауэрлифтеров так называемого соревновательного уровня. А если прибавить к ним тех, кто занимается «для себя» дома или в коммерческих залах, это число возрастает на два порядка Объяснить этот феномен нетрудно Пауэрлифтинг удовлетворяет интересам и потребностям самых разных людей — мужчин и женщин, подростков и тех, кому за сорок, школьников и студентов, силачей из полиции и пожарной службы Его упражнения, будучи универсальными, находят применение в подготовке игроков американского футбол*, баскетболисте», бейсболистов, легкоатлетов и так далее Пауэрлифтинг в США имеет статус любительского спорта. Конечно, некоторые мастера превращают его а прибыльный бизнес, занвашись производством товаров и предоставлением услуг, свезенных с данным видом спорта (выпуск тренажеров, оборудование, пищевых добавок, методических пособий и видеолент, работ* в тренировочных залах). Тем не менее большинство паузрлифтероа рассматривают свои занятия как увлекательное и престижное хобби. И прежде всего на таких рассчитана концепция развития пауэрлифтинга в США Это, однако, не означает ставку на дилетантизм. Все аспекты культивирования силового троеборья в США — от используемой спортивной формы до методического обеспечения — несут на себе печать серьезного подхода Одежда паузрлифтера—плотная облегающая фуфайка, другие аксессуары— бандажи для коленей, толстые кожаные пояса и т п. — подробно регламентируются правилами и инструкциями Международной паузр-лифтерской федерации (ИПФ) Отличается основательностью и подход спортсменов к тренировкам Большинство американских паузрлифтеров занимаются очень интенсивно—полтора-два часа три-четыре раза в неделю На организации их тренировок, думаю, есть смысл остановиться чуть подробнее. Популярна, например, такая система — отработка жима лежа — дважды в неделю (одна тяжелая и одна легкая тренировки); — приседание — дважды в неделю (также один «тяжелый» и один «легкий» день); — становая тяга — один раз в неделю Естественно, в отдельные тренировочные дни можно комбинировать отрабатываемые упражнения. Скажем, после тяжелой тренировки приседа делать легкий жим лежа либо выполнять легкие приседания в тот же самый день, что и становую тягу. Пауэрлифтеры соревновательного уровня обычно «циклируют» тренировки, начиная с упражнений, выполняемых с более легкими весами, но при более высоком числе повторений Например, в начальной стадии тренировочного цикла выполняются приседания со 140 кг в 3 подхода по 10 повторений. Спустя 3—4 недели схема изменяется — уже 3 подхода по 6 повторений со 165 кг, причем спортсмен должен пытаться наращивать вес, поднимаемый в каждой тренировке Этот этап длится также около месяца После чего пау-эрлифтер выходит на финишную прямую в своей предсоревновательной подготовке В это время ему надо наращивать тренировочные веса с дальнейшим снижением числа повторений. Например; 3 сета по 2—3 повторения со 185 кг В нескольких последних тренировках непосредственно перед соревнованиями атлет может работать в 1—2 повторениях с 200 кг Смею надеяться, что определенную роль в становлении американского пауэрлифтинга сыграл и выпускаемый мною журнал «Пауэрлифтинг в США» начинал скромно, как издание, представляющее собой нечто среднее между газетой и журналом. Еще до его возникновения несколько журналов и газет этой тематики прекратили свое существование. А потребность в самой разной информации о пауэрлифтинге не только не отпала, а напротив, возрастала. Поэтому мое издание, постепенно принимая традиционный журнальный облик, обзаводилось все новыми и новыми читателями Сейчас их более 60 тысяч. «Пауэрлифтинг в США» рассылается ныне в каждый из 50 штатов нашей страны и почти в 50 зарубежных стран. Наш вид спорта — ив Соединенных Штатах, и а мире — на подъеме И ИПФ ужа неоднократно ставила вопрос о признании со стороны МОК, О том, что дело движется в нужном направлении, говорит хотя бы тот факт, что пауэрлифтинг был одним из программных видов спорта в Мировых играх «Уорлд Гзймз» — дружественной МОК спортивной программе Мы надеемся, что возрастающая популярность силового троеборья а Советском Союзе придаст новый импульс продвижения пауэрлифтинга в семью олимпийских видов спорта Майк ЛЭМБЕРТ ------------------ Муфтовый сварочный аппарат Трасса М для сварки полиэтиленовых труб - Диапазон свариваемых диаметров - от 20 до 630 мм; - Встроенная память на 1024 протокола сварки; - Меню на русском языке; - Ручной и автоматический ввод параметров сварки; -Автоматический контроль параметров сварки; Защита от перепадов напряжения; Мощность - 4 кВт; Вес - 14,5 кг; Гарантия - 2 года. в ingplast.ru Аппарат трасса М |