Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Настольный теннис СССР | Форум | Правила | Обратная связь | RSS | Рубрикатор |
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
        » Почти рождественская сказка
Популярные спортивные игры
 

 
 
Пауэрлифтинг в США
Выполняя пожелания многих наших читателей, рассказываем об одном из направлений современного атлетизма — силовом троеборье, известном за рубежом как пауэрлифтинг. Статью о нем написал видный специалист в области атлетизма, издатель и главный редактор журнала «Пауэрлифтинг в США» Майк ЛЭМБЕРТ.


Пауэрлифтинг в США




Этот Вид спорта (от английских power — мощь и lift — поднимать) включает приседания со штангой, жим штанги лежа и становую тягу Он образовался из набора тяжелоатлетических упражнений которые некогда а США получили зпитет «странные? В этот набор например (ходили сгибания рук со штангой, жим штанги сидя из за головы и другие упражнения, которые спортсмены использовали десятилетиями во многих странах
Новая волна интереса к «странным упражнениям» прошла по свету после второй мировой воины Почти одновременно в иачале пятидесятых годов в США, Австралии и Англии были организованы национальные первенства по этим своеобразным дисциплинам

В 1964 году а Соединенных Штатах состоялся первый официальный Национальный чемпионат по пауэрлифтингу И эту дату можно считать началом развития нового вида спорта Надо сказать, что новичку не пришлось испытывать особых затруднений на своем пути к признанию Не имея поддержки финансовой со стороны правительства и моральной — со стороны Олимпийского комитета США. пауэрлифтинг занял заметное место в широком спектре спортивных интересов американцев Каждый выходной в стране проводится 10—12 крупных состязаний, в которых принимает участие более 10 000 пауэрлифтеров так называемого соревновательного уровня. А если прибавить к ним тех, кто занимается «для себя» дома или в коммерческих залах, это число возрастает на два порядка
Объяснить этот феномен нетрудно Пауэрлифтинг удовлетворяет интересам и потребностям самых разных людей — мужчин и женщин, подростков и тех, кому за сорок, школьников и студентов, силачей из полиции и пожарной службы Его упражнения, будучи универсальными, находят применение в подготовке игроков американского футбол*, баскетболисте», бейсболистов, легкоатлетов и так далее

Пауэрлифтинг в США имеет статус любительского спорта. Конечно, некоторые мастера превращают его а прибыльный бизнес, занвашись производством товаров и предоставлением услуг, свезенных с данным видом спорта (выпуск тренажеров, оборудование, пищевых добавок, методических пособий и видеолент, работ* в тренировочных залах). Тем не менее большинство паузрлифтероа рассматривают свои занятия как увлекательное и престижное хобби. И прежде всего на таких рассчитана концепция развития пауэрлифтинга в США

Это, однако, не означает ставку на дилетантизм. Все аспекты культивирования силового троеборья в США — от используемой спортивной формы до методического обеспечения — несут на себе печать серьезного подхода Одежда паузрлифтера—плотная облегающая фуфайка, другие аксессуары— бандажи для коленей, толстые кожаные пояса и т п. — подробно регламентируются правилами и инструкциями Международной паузр-лифтерской федерации (ИПФ)
Отличается основательностью и подход спортсменов к тренировкам Большинство американских паузрлифтеров занимаются очень интенсивно—полтора-два часа три-четыре раза в неделю
На организации их тренировок, думаю, есть смысл остановиться чуть подробнее. Популярна, например, такая система
— отработка жима лежа — дважды в неделю (одна тяжелая и одна легкая тренировки);
— приседание — дважды в неделю (также один «тяжелый» и один «легкий» день);
— становая тяга — один раз в неделю
Естественно, в отдельные тренировочные дни можно комбинировать отрабатываемые упражнения. Скажем, после тяжелой тренировки приседа делать легкий жим лежа либо выполнять легкие приседания в тот же самый день, что и становую тягу.

Пауэрлифтеры соревновательного уровня обычно «циклируют» тренировки, начиная с упражнений, выполняемых с более легкими весами, но при более высоком числе повторений Например, в начальной стадии тренировочного цикла выполняются приседания со 140 кг в 3 подхода по 10 повторений. Спустя 3—4 недели схема изменяется — уже 3 подхода по 6 повторений со 165 кг, причем спортсмен должен пытаться наращивать вес, поднимаемый в каждой тренировке Этот этап длится также около месяца После чего пау-эрлифтер выходит на финишную прямую в своей предсоревновательной подготовке В это время ему надо наращивать тренировочные веса с дальнейшим снижением числа повторений. Например; 3 сета по 2—3 повторения со 185 кг В нескольких последних тренировках непосредственно перед соревнованиями атлет может работать в 1—2 повторениях с 200 кг

Смею надеяться, что определенную роль в становлении американского пауэрлифтинга сыграл и выпускаемый мною журнал «Пауэрлифтинг в США» начинал скромно, как издание, представляющее собой нечто среднее между газетой и журналом. Еще до его возникновения несколько журналов и газет этой тематики прекратили свое существование. А потребность в самой разной информации о пауэрлифтинге не только не отпала, а напротив, возрастала. Поэтому мое издание, постепенно принимая традиционный журнальный облик, обзаводилось все новыми и новыми читателями Сейчас их более 60 тысяч. «Пауэрлифтинг в США» рассылается ныне в каждый из 50 штатов нашей страны и почти в 50 зарубежных стран.

Наш вид спорта — ив Соединенных Штатах, и а мире — на подъеме И ИПФ ужа неоднократно ставила вопрос о признании со стороны МОК, О том, что дело движется в нужном направлении, говорит хотя бы тот факт, что пауэрлифтинг был одним из программных видов спорта в Мировых играх «Уорлд Гзймз» — дружественной МОК спортивной программе Мы надеемся, что возрастающая популярность силового троеборья а Советском Союзе придаст новый импульс продвижения пауэрлифтинга в семью олимпийских видов спорта

Майк ЛЭМБЕРТ



------------------

Муфтовый сварочный аппарат Трасса М для сварки полиэтиленовых труб
- Диапазон свариваемых диаметров - от 20 до 630 мм;
- Встроенная память на 1024 протокола сварки;
- Меню на русском языке;
- Ручной и автоматический ввод параметров сварки;
-Автоматический контроль параметров сварки;
Защита от перепадов напряжения;
Мощность - 4 кВт;
Вес - 14,5 кг;
Гарантия - 2 года.
в ingplast.ru Аппарат трасса М


 
1959 настольный теннис, 1966 настольный теннис, 1982 настольный теннис, 2011 настольный теннис, 2012 настольный теннис, 2013 настольный теннис, 2019 настольный теннис, Table Tennis, Table tennis world, Алексей Ливенцов, Альгимантас Саунорис, Анатолий Амелин, Анатолий Строкатов, Андрей Мазунов, Большой теннис, Валентин Иванов, Валентин Команов, Валентина Попова, Виктор Шергин, Владимир Воробьев, Владимир Мирский, Геннадий Аверин, Зоя Руднова, Ксения Туленкова, Лайма Балайшите, Настольный теннис РЕВЮ, ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ по Настольному ТЕННИСУ, Римас Пашкявичус, Роман Аваев, СССР настольный теннис, Саркис Сархаян, Сборная СССР по настольному теннису, Светлана Гринберг, Станислав Гомозков, ФНТР, Флюра Булатова, Шпрах, Эвелин Лесталь, Эдуард Фримерман, Юлия Прохорова, журнал настольный теннис, кинограмма, книга настольный теннис, настольный теннис, подачи в настольном теннисе, психология спорта, сборная России по настольному теннису, чемпионат Москвы по настольному теннису, чемпионат СССР по настольному теннису, юмор настольный теннис

Показать все теги

^вверх^