Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Настольный теннис СССР | Форум | Правила | Обратная связь | RSS | Рубрикатор |
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
        » О проведении Открытого Первенства города Алушты по ...
Популярные спортивные игры
 

 
 
Зачем спортсмену знать психологию

На сегодняшний день огромное значение уделяется роли психологии в спорте. Все больше людей хотят понять, что именно направляет нас в процессе принятия решений, ведет человека к конкретным целям.  Спортивная психология традиционно использовалась для того, чтобы помочь спортсменам развить умственную стойкость в сложных условиях, выработать навыки внимательности, умение сосредотачиваться и восстанавливаться.

Мотивация

Это ряд убеждений, которые впоследствии влияют на результат. При физической подготовке задаются три основных вопроса:

  1. Что я делаю?
  2. Почему мне нужна эта тренировка?
  3. Как я эмоционально и психологически чувствую себя?

Задавать эти вопросы желательно во время каждой тренировки или хотя бы раз в неделю. Конечно, можно смотреть прямые трансляции футбольных матчей, чтобы расслабиться. Важно то, чтобы спортсмен научился осознавать свои мотивы, чувства и план действий, работая над достижением своих целей.

Когнитивная оценка

Желательно, чтобы спортсмены 5-10 минут во время тренировки обращали внимание на свои мысли и чувства. Это помогает лучше понять связь между физическим состоянием и мыслями. Это можно сделать частью ежедневной тренировки или просто поговорить об этом раз в неделю.

Внимательность

Внимательность помогает спортсменам преодолевать трудности несколькими способами. Подмечая что-то важное, можно выбрать оптимальный вариант решения. Внимательность также помогает оттачивать способность привносить осознанность в глубокую концентрацию, навыки, необходимые для хорошего выступления. Рекомендовано заниматься в течение пяти минут в день несколько раз в неделю для начала. Затем внимательность войдет в привычку на каждой тренировке и, соответственно, понадобится на соревнованиях.

Важность психологии для спортсменов

Тренеры и спортсмены должны начать видеть, что спортивная психология может дать через 2 или 3 года. Психология спорта – это не просто помощь людям, когда им плохо. Спортивная психология – это область, которая может помочь вывести спортсменов на новый уровень. Есть ряд спортсменов, которые каждую неделю посещают спортивного психолога, чтобы не просто поговорить о проблемах, но и узнать больше о психологии. Спортсмены познают основные психологические инструменты, такие как постановка целей, образы, навыки самостоятельного разговора и релаксации. Это помогает значительно повысить производительность и результативность.



 
1959 настольный теннис, 1966 настольный теннис, 1982 настольный теннис, 1984 настольный теннис, 2011 настольный теннис, 2012 настольный теннис, 2013 настольный теннис, 2019 настольный теннис, 2020 настольный теннис, Table Tennis, Table tennis world, Алексей Ливенцов, Анатолий Амелин, Анатолий Строкатов, Андрей Мазунов, Большой теннис, Валентин Иванов, Валентина Попова, Виктор Шергин, Владимир Воробьев, Владимир Мирский, Геннадий Аверин, Зоя Руднова, Ксения Туленкова, Лайма Балайшите, Настольный теннис РЕВЮ, ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ по Настольному ТЕННИСУ, Роман Аваев, СССР настольный теннис, Саркис Сархаян, Сборная СССР по настольному теннису, Светлана Гринберг, Станислав Гомозков, ФНТР, Флюра Булатова, Чемпионат Европы по настольному теннису, Шпрах, Эвелин Лесталь, Эдуард Фримерман, Юлия Прохорова, журнал настольный теннис, кинограмма, книга настольный теннис, настольный теннис, психология спорта, сборная России по настольному теннису, чемпионат Москвы по настольному теннису, чемпионат России по настольному теннису, чемпионат СССР по настольному теннису, юмор настольный теннис

Показать все теги

^вверх^