»
авторы: профессор ГЦОЛИФКа, заслуженный мастер спорта Евгений ЧУМАКОВ
и преподаватель кафедры борьбы этого же института Сергей ТАБАКОВ
|
»
Георгий ЗВЯГИНЦЕВ, Евгений ГАТКИН
Не пугайтесь слова «акробатика». Вам не придется сразу исполнять сальто-мортале на подкидной доске. Действуйте по принципу "от простого к сложному". Борец обязательно должен научиться выполнять упражнения элементарной акробатики, чтобы безукоризненно владеть своим телом.
»
Георгий ЗВЯГИНЦЕВ
Евгений ГАТКИН
Рисунки Николая ЛОБАНЕВА
Чтобы хорошо бороться, нужно много упражняться в проведении приемов или, как говорят борцы, отрабатывать приемы, шлифуя технику выполнения довольно сложных серий движений. Что особенно важно — нужно уметь правильно падать. Человек, который боится падать и судорожно цепляется за партнера, не сможет стать борцом.
»
Сергей ИВАНОВ
преподаватель кафедры физвоспитания МГТУ
Умей защищаться против ножа и палки.
Урок 4 и 5
»
Как правильно сгонять вес
Читателя консультирует кандидат медицинских наук, врач сборной команды СССР по самбо Евгений ПОПОВ.
В спортивной практике существуют два основных способа сгонки веса: форсированный и рассредоточенный.