Чтобы высоко прыгать, мало иметь сильные ноги. Недостаточно, как говорят, накачать мышцы. Нужно еще научиться эффективно пользоваться их силой. Ведь силу наших ног легко сравнить с заряженным электроаккумулятором. Одни извлекают из него лишь небольшой заряд, а другие — ток огромной силы. Если вы умеете мгновенно привести в действие мышцы-разгибатели ног, то считайте себя хозяином волшебной силы, которая, как только захотите, высоко подбросит вас в воздух. Эту волшебную силу мы называем взрывной силой ног.
Каждый спортсмен знает: для того, чтобы достигнуть высоких результатов, нужно серьезно и систематически тренироваться. Однако тренировка будет эффективной лишь в том случае, если соблюдать правильный режим.
Важная часть этого режима — питание спортсмена. Оно обеспечивает организм источниками энергии и материалами для построения и постоянного обновления тканей и органов. Научно обоснованное, рациональное питание повышает работоспособность и помогает быстрее восстанавливать силы после интенсивных спортивных нагрузок. Если же спортсмен нарушает физиологические и гигиенические нормы питания, это может неблагоприятно отразиться на состоянии организма. Работоспособность спортсмена понизится, а значит ухудшатся и спортивные результаты.
Опытный игрок отличается от неопытного именно тонкой дифференцировкой пространства и времени
Если мальчик или девочка, пришедшие в школу, умеют бросать и ловить мяч, отбивать его, попадать мячом в цель, они не окажутся беспомощными на первых уроках физического воспитания. Когда они столкнутся со спортивными играми, им не придется начинать с элементарных движений. Дети окажутся достаточно подготовленными для того, чтобы овладевать более сложными и разнообразными навыками, необходимыми в спортивных играх.
Жизнь настоятельно требует оснащения тренера простыми и удобными приборами, позволяющими объективно оценивать и контролировать действия спортсмена.
В спорте значение фактора времени исключительно велико, и спортсмены хорошо знают его цену. Фактически почти во всех видах соревнований разыгрывается борьба за доли секунды. Опередить своего противника на ничтожно малый промежуток времени, быстрее сообразить, рассчитать, суметь без малейшего промедления и подчас молниеносно мобилизовать себя и действовать — значит получить, при прочих равных условиях, шансы на победу.
Все знают, что цена очка в конце партии выше, чем в начале. А можно ли измерить эту цену? Попробуем.
