Чтобы высоко прыгать, мало иметь сильные ноги. Недостаточно, как говорят, накачать мышцы. Нужно еще научиться эффективно пользоваться их силой. Ведь силу наших ног легко сравнить с заряженным электроаккумулятором. Одни извлекают из него лишь небольшой заряд, а другие — ток огромной силы. Если вы умеете мгновенно привести в действие мышцы-разгибатели ног, то считайте себя хозяином волшебной силы, которая, как только захотите, высоко подбросит вас в воздух. Эту волшебную силу мы называем взрывной силой ног.
Каждый спортсмен знает: для того, чтобы достигнуть высоких результатов, нужно серьезно и систематически тренироваться. Однако тренировка будет эффективной лишь в том случае, если соблюдать правильный режим.
Важная часть этого режима — питание спортсмена. Оно обеспечивает организм источниками энергии и материалами для построения и постоянного обновления тканей и органов. Научно обоснованное, рациональное питание повышает работоспособность и помогает быстрее восстанавливать силы после интенсивных спортивных нагрузок. Если же спортсмен нарушает физиологические и гигиенические нормы питания, это может неблагоприятно отразиться на состоянии организма. Работоспособность спортсмена понизится, а значит ухудшатся и спортивные результаты.
Опытный игрок отличается от неопытного именно тонкой дифференцировкой пространства и времени
Если мальчик или девочка, пришедшие в школу, умеют бросать и ловить мяч, отбивать его, попадать мячом в цель, они не окажутся беспомощными на первых уроках физического воспитания. Когда они столкнутся со спортивными играми, им не придется начинать с элементарных движений. Дети окажутся достаточно подготовленными для того, чтобы овладевать более сложными и разнообразными навыками, необходимыми в спортивных играх.
В спорте значение фактора времени исключительно велико, и спортсмены хорошо знают его цену. Фактически почти во всех видах соревнований разыгрывается борьба за доли секунды. Опередить своего противника на ничтожно малый промежуток времени, быстрее сообразить, рассчитать, суметь без малейшего промедления и подчас молниеносно мобилизовать себя и действовать — значит получить, при прочих равных условиях, шансы на победу.
Все знают, что цена очка в конце партии выше, чем в начале. А можно ли измерить эту цену? Попробуем.
Любая деятельность, в том числе спортивная, может быть успешно осуществлена лишь тогда, когда человек владеет не только специальными знаниями, но и двигательными умениями и навыками. В чем разница? К чему стремиться и как?
Формула успеха на турнире
Проверено лично,подтверждено многими игроками разного уровня мастерства,доказано жизнью в конце концов:)))
В то же время в духминусных системах заложены четкие правила следования участников из одной игры в другую в зависимости от результатов встреч. Используя эту информацию и зная занятые игроками места можно определить результаты всех (или почти всех) игр. Если эту задачу возложить на программу, то для ввода протокола достаточно ввести порядковые номера игроков и занятые ими места. В статье описывается метод, который позволяет значительно сократить время на ввод протокола соревнований, проводимых по двухминусной системе.
В статье предлагается система жеребьевки, которая позволит сделать соревнование более интересным и полезным.
Публикация из журнала "Настольный теннис". О российской школе...
Наверное, всё так и есть. Но сравнивая китайскую школу и то, что практикуется сегодня в России (школой это назвать язык не поворачивается), необходимо отметить ряд откровенно ошибочных и порочных явлений, присущих процессу подготовки резерва в нашей стране.
Как ни странно, основной совет тут - не ставить себе целей. Такими целями может быть как "вписывание" в старое платье, так и какие-то "личные рекорды" - через две недели пробегу два километра и тому подобное. Поставив себя в положение человека, который "догоняет" какую-то (как правило, завышенную) цель, вы начинаете беспокоиться, небрежничать и бояться занятий спортом. Тут же вылезают всевозможные страшилки типа "изнурительных тренировок" или "занятий до седьмого пота". Всегда найдется и пара-тройка доброхотов, которые скажут, что в вашем возрасте начинать поздно, что у вас отвалятся руки, ноги, спина… Да и собственные сомнения жить спокойно не дадут. Гораздо разумнее никуда не торопиться, но с первых же занятий почувствовать удовлетворение от самого процесса занятий, от простого факта, что вы смогли, приступили, уже занимаетесь. Спорт, физическая активность действительно доставляют радость. Кроме того, это полезно, а в сочетании с диетой способно изменить вашу жизнь! Так что ничего не бойтесь, не сомневайтесь в своих силах, а просто приступайте к занятиям."
обалденная статья на тему опыта, и того что первично а что вторично в искусстве.
перевод с английского
Это моя старая статья... нашел в сети - прикольно. Возможно, будет интересна и для игроков НТ.