К мастерству по плану - Популярные спортивные игры

К мастерству по плану - Популярные спортивные игры https://def.kondopoga.ru/ ru К мастерству по плану - Популярные спортивные игры https://def.kondopoga.ru/yandexlogo.png https://def.kondopoga.ru/yandexsquarelogo.png DataLife Engine Большой теннис в Санкт-Петербурге! Проект "К мастерству по плану"! https://def.kondopoga.ru/1180507445-bolshojj_tennis_v_sanktpeterburge_proekt_masterstvo_po_planu.html Большой теннис в Санкт-Петербурге! проект «К мастерству по плану»! Группы, минигруппы, индивидуально Цена – от 2000 руб. с человека в месяц. Программы четырех базовых уровней – от новичка до турнирного бойца. Методическая база ITF. Генеральный партнер – ТК «Волна» . Тел.89052274619, 89052274618 К мастерству по плану Wed, 03 Feb 2010 04:02:14 +0300

Большой теннис в Санкт-Петербурге! проект «К мастерству по плану»! Группы, минигруппы, индивидуально Цена – от 2000 руб. с человека в месяц. Программы четырех базовых уровней – от новичка до турнирного бойца. Методическая база ITF. Генеральный партнер – ТК «Волна» . Тел.89052274619, 89052274618

Большой теннис в Санкт-Петербурге!

проект «К мастерству по плану»!

Группы, минигруппы, индивидуально
Цена – от 2000 руб. с человека в месяц.

Программы четырех базовых уровней – от новичка до турнирного бойца.
Методическая база ITF.
Генеральный партнер – ТК «Волна»

.

Тел.89052274619, 89052274618 ]]> Предлагаемые программы обучения: https://def.kondopoga.ru/1180507444-predlagaemye_programmy_obuchenija.html Предлагаемые программы обучения: 1. “Новичок ” - наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ. Отсутствие жестких сроков усвоения программного материала в группах при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы. 2. “Новичок + ” - данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах. 3. “Соревновательный теннис” – следующий важный уровень становления игрока, прошедшего программу “Новичок+ ”. Дальнейшее совершенствование технических навыков с элементами специальной физической подготовки. Тренировка соревновательной устойчивости. 4. “Турнирное совершенствование” – программа продвинутого любительского или спортивного уровня. Специфические задачи на каждый цикл подготовки разрабатываются индивидуально для каждого ученика. Эксклюзив! Теннис-фитнесс Внимание родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста! С 2010 года предлагается интереснейший формат групповых занятий! Длительность – один час. Количество занимающихся в группе – 6-7 человек. Форматы проведения. 1. «Фитнесс-теннис» Группа из 6-7 детей, периодичность занятий 1-2 раза в неделю. Уникальный формат тренировки – она проводится двумя специалистами. Часть группы обучается навыкам игры в теннис, часть – занимается фитнесс-программой для игровых видов спорта – баланс, координация, гибкость! Цена одна – специалистов двое… Запись – всех желающих, возраст – 5-8 лет. Цена –3000-6000 руб. в зависимости от количества занятий в неделю. 2. «Семейная гармония» Группа из 6-7 человек, периодичность занятий 1-2 раза в неделю. Для родителей, любящих совместные со своими детьми занятия. Принцип составления группы – несколько пар «родитель - ребенок». На теннис – всей семьей! Взрослая часть группы – чуть больше тенниса, детская – фитнесса. Тренировку ведет два специалиста. Цена - 3000-6000 руб. в зависимости от количества занятий в неделю. Тел. В Спб. 89052274619, 89052274618 Генеральный партнер – ТК «Волна», Спб www.volnasport.ru К мастерству по плану Wed, 03 Feb 2010 03:54:51 +0300

Предлагаемые программы обучения:

1. “Новичок ” - наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ. Отсутствие жестких сроков усвоения программного материала в группах при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы.

2. “Новичок + ” - данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах.

3. “Соревновательный теннис” – следующий важный уровень становления игрока, прошедшего программу “Новичок+ ”. Дальнейшее совершенствование технических навыков с элементами специальной физической подготовки. Тренировка соревновательной устойчивости.

4. “Турнирное совершенствование” – программа продвинутого любительского или спортивного уровня. Специфические задачи на каждый цикл подготовки разрабатываются индивидуально для каждого ученика.

Эксклюзив!

Теннис-фитнесс

Внимание родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста!

С 2010 года предлагается интереснейший формат групповых занятий!

Длительность – один час.
Количество занимающихся в группе – 6-7 человек.

Форматы проведения.

1. «Фитнесс-теннис»
Группа из 6-7 детей, периодичность занятий 1-2 раза в неделю.
Уникальный формат тренировки – она проводится двумя специалистами. Часть группы обучается навыкам игры в теннис, часть – занимается фитнесс-программой для игровых видов спорта – баланс, координация, гибкость!
Цена одна – специалистов двое…

Запись – всех желающих, возраст – 5-8 лет.
Цена –3000-6000 руб. в зависимости от количества занятий в неделю.

2. «Семейная гармония»
Группа из 6-7 человек, периодичность занятий 1-2 раза в неделю.

Для родителей, любящих совместные со своими детьми занятия. Принцип составления группы – несколько пар «родитель - ребенок». На теннис – всей семьей! Взрослая часть группы – чуть больше тенниса, детская – фитнесса.
Тренировку ведет два специалиста.

Цена - 3000-6000 руб. в зависимости от количества занятий в неделю.

Тел. В Спб. 89052274619, 89052274618
Генеральный партнер – ТК «Волна», Спб
www.volnasport.ru ]]> Предлагаемые программы обучения:

1. “Новичок ” - наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ. Отсутствие жестких сроков усвоения программного материала в группах при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы.

2. “Новичок + ” - данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах.

3. “Соревновательный теннис” – следующий важный уровень становления игрока, прошедшего программу “Новичок+ ”. Дальнейшее совершенствование технических навыков с элементами специальной физической подготовки. Тренировка соревновательной устойчивости.

4. “Турнирное совершенствование” – программа продвинутого любительского или спортивного уровня. Специфические задачи на каждый цикл подготовки разрабатываются индивидуально для каждого ученика.

Эксклюзив!

Теннис-фитнесс

Внимание родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста!

С 2010 года предлагается интереснейший формат групповых занятий!

Длительность – один час.
Количество занимающихся в группе – 6-7 человек.

Форматы проведения.

1. «Фитнесс-теннис»
Группа из 6-7 детей, периодичность занятий 1-2 раза в неделю.
Уникальный формат тренировки – она проводится двумя специалистами. Часть группы обучается навыкам игры в теннис, часть – занимается фитнесс-программой для игровых видов спорта – баланс, координация, гибкость!
Цена одна – специалистов двое…

Запись – всех желающих, возраст – 5-8 лет.
Цена –3000-6000 руб. в зависимости от количества занятий в неделю.

2. «Семейная гармония»
Группа из 6-7 человек, периодичность занятий 1-2 раза в неделю.

Для родителей, любящих совместные со своими детьми занятия. Принцип составления группы – несколько пар «родитель - ребенок». На теннис – всей семьей! Взрослая часть группы – чуть больше тенниса, детская – фитнесса.
Тренировку ведет два специалиста.

Цена - 3000-6000 руб. в зависимости от количества занятий в неделю.

Тел. В Спб. 89052274619, 89052274618
Генеральный партнер – ТК «Волна», Спб
www.volnasport.ru ]]> Программы обучения https://def.kondopoga.ru/1180507443-programmy_obuchenija.html Программы обучения Девиз – любителей, особенно взрослых, надо учить как профессионалов, только лучше. К мастерству по плану Wed, 03 Feb 2010 03:48:08 +0300

Программы обучения Девиз – любителей, особенно взрослых, надо учить как профессионалов, только лучше. 1. Программа ”Новичок ” Это наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ. Основная направленность – обучение теннису хорошего любительского уровня как форма активного отдыха. Особенность данной программы – мягкий и комфортный вход в мир большого тенниса ЛЮБОГО пришедшего в нашу систему. Схема обучения (как правило, на начальных этапах в группах) выбирается исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика, его достоинств и недостатков. Отсутствие жестких сроков усвоения обширного (техника, тактика, передвижения, правила тенниса и т.д.) программного материала в группах при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы. Программы по обучению теннису на периодическо-циклической основе. Данные программы предназначены для начинающих и занимающихся большим теннисом, желающих совершенствовать свои теннисные навыки под руководством тренеров нашего клуба на основе использования периодически-циклической системы занятий, чтобы повысить эффективность тренировочного процесса, принимая более активное участие в собственном обучении. Они расчитаны на три базовых уровня - ”Новичок плюс ”, ”Соревновательный теннис”, ”Турнирное совершенствование”. Программа обычно рассчитана на несколько десятков занятий, и при ее выполнении надо знать, что для успешного первичного освоения того или иного элемента необходимо 5-10 тыс. повторений, не более чем 150 повторов для новичков и 300 повторов для спортсменов за тренировку. Если за часовую тренировку удается наносить 600-800 ударов, то для освоения шести базовых ударов необходимо 40-50 таких занятий. Естественно, обучение может ускориться за счет хороших врожденных или приобретенных во время других спортивных занятий моторных навыков, а может и замедлиться по обратным причинам. Целесообразен курс обучения, рассчитанный хотя бы на один полный период. Все программы на периодической основе содержат следующие периоды: 1. Общий подготовительный период – 4-6 недель. 2. Специальный подготовительный период – 4-6 недель. 3. Предсоревновательный (предтестовый) период – 4-5 недель. 4. Соревновательный (тестовый) период – 2-4 недели. Содержание периодов в разных уровнях сильно отличается, поэтому тренер составит Вам индивидуальную программу. 2. Программа ”Новичок плюс ” Данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах. Эта программа – серьезное и близкое знакомство с ракеткой, мячом, общей техникой ударов, методиками расслабления, включения и выключения на корте, правилами поведения и этикой тенниса, мировым теннисом на примере соревнований ITF и т.д. Знакомство плавно переходит в более скоростную тренировочную модель, затем полученные навыки проходят испытания различными тестами – от контроля техники и стабильности до товарищеских матчей. 3. Программа ”Соревновательный теннис” Это важный, хотя и промежуточный уровень становления игрока, успешно прошедшего тестирование программы ”Любитель-интенсив”. Рассчитана программа на 30-40 недель занятий. Она характеризуется дальнейшим техническим совершенствованием с элементами специальной физической подготовки, включаемой в тренировочный процесс. Активно разучиваются типовые тактические схемы (связки между ударами, быстрая смена позиций, атакующие и защитные действия и т.д.), разнообразные вращения мяча, их применение в реальной игровой ситуации, правила соревнований в полном объеме и поведение во время турниров. 4. Программа ”Турнирное совершенствование” Это серьезная программа продвинутого любительского или спортивного уровня. Данная программа предназначена для тех, кто хочет сделать большой теннис из хобби необходимой и желанной частью своей жизни. Специфические задачи на каждый цикл подготовки - разрабатываются индивидуально для каждого ученика. Тесно смыкается с серьезными спортивными программами, в первую очередь рекомендуемыми международной федерацией тенниса - ITF - по подготовке спортсменов. Циклы в данной программе повторяются, пока есть желание совершенствоваться, со специфическими задачами на несколько месяцев. Длина циклов и количество тренировок определяется индивидуально для каждого обучаемого. Выбор за Вами! Особенности и преимущества программ: • В обучении используется методическая база ITF – международной теннисной федерации, адаптированная нашими экспертами для любителей и профи, для детей и взрослых. • Индивидуальный подход обучения в группах – к каждому ученику! • Обучение в группах от 2200 руб.

Программы обучения

Девиз – любителей, особенно взрослых, надо учить как профессионалов, только лучше.

1. Программа ”Новичок ”

Это наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ.

Основная направленность – обучение теннису хорошего любительского уровня как форма активного отдыха.

Особенность данной программы – мягкий и комфортный вход в мир большого тенниса ЛЮБОГО пришедшего в нашу систему.

Схема обучения (как правило, на начальных этапах в группах) выбирается исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика, его достоинств и недостатков.

Отсутствие жестких сроков усвоения обширного (техника, тактика, передвижения, правила тенниса и т.д.) программного материала в группах при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы.

Программы по обучению теннису на периодическо-циклической основе.

Данные программы предназначены для начинающих и занимающихся большим теннисом, желающих совершенствовать свои теннисные навыки под руководством тренеров нашего клуба на основе использования периодически-циклической системы занятий, чтобы повысить эффективность тренировочного процесса, принимая более активное участие в собственном обучении.

Они расчитаны на три базовых уровня - ”Новичок плюс ”, ”Соревновательный теннис”, ”Турнирное совершенствование”.

Программа обычно рассчитана на несколько десятков занятий, и при ее выполнении надо знать, что для успешного первичного освоения того или иного элемента необходимо 5-10 тыс. повторений, не более чем 150 повторов для новичков и 300 повторов для спортсменов за тренировку. Если за часовую тренировку удается наносить 600-800 ударов, то для освоения шести базовых ударов необходимо 40-50 таких занятий. Естественно, обучение может ускориться за счет хороших врожденных или приобретенных во время других спортивных занятий моторных навыков, а может и замедлиться по обратным причинам.

Целесообразен курс обучения, рассчитанный хотя бы на один полный период.

Все программы на периодической основе содержат следующие периоды:

1. Общий подготовительный период – 4-6 недель.
2. Специальный подготовительный период – 4-6 недель.
3. Предсоревновательный (предтестовый) период – 4-5 недель.
4. Соревновательный (тестовый) период – 2-4 недели.

Содержание периодов в разных уровнях сильно отличается, поэтому тренер составит Вам индивидуальную программу.

2. Программа ”Новичок плюс ”

Данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах.

Эта программа – серьезное и близкое знакомство с ракеткой, мячом, общей техникой ударов, методиками расслабления, включения и выключения на корте, правилами поведения и этикой тенниса, мировым теннисом на примере соревнований ITF и т.д. Знакомство плавно переходит в более скоростную тренировочную модель, затем полученные навыки проходят испытания различными тестами – от контроля техники и стабильности до товарищеских матчей.

3. Программа ”Соревновательный теннис”

Это важный, хотя и промежуточный уровень становления игрока, успешно прошедшего тестирование программы ”Любитель-интенсив”. Рассчитана программа на 30-40 недель занятий.

Она характеризуется дальнейшим техническим совершенствованием с элементами специальной физической подготовки, включаемой в тренировочный процесс. Активно разучиваются типовые тактические схемы (связки между ударами, быстрая смена позиций, атакующие и защитные действия и т.д.), разнообразные вращения мяча, их применение в реальной игровой ситуации, правила соревнований в полном объеме и поведение во время турниров.

4. Программа ”Турнирное совершенствование”

1. Программа ”Новичок ”

2. Программа ”Новичок плюс ”

Данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах.

Эта программа – серьезное и близкое знакомство с ракеткой, мячом, общей техникой ударов, методиками расслабления, включения и выключения на корте, правилами поведения и этикой тенниса, мировым теннисом на примере соревнований ITF и т.д. Знакомство плавно переходит в более скоростную тренировочную модель, затем полученные навыки проходят испытания различными тестами – от контроля техники и стабильности до товарищеских матчей.

3. Программа ”Соревновательный теннис”

4. Программа ”Турнирное совершенствование”

Резюме тренеров. Аваев Роман Артурович – тренер/методист. Аваев Р. А. 1962 года рождения. 1 разряд по теннису, выполнен на Первенстве Санкт-Петербурга в 1990-м году. Тренерский опыт: 1990-1992 – тренер абонементных групп в ДСИ "Зенит"; 1992-1995 – персональный тренер; 1995-1998 – персональный тренер двух членов юношеской сборной СПб (Андреев С., Славянский Е. - 1995-1998 победители и призеры среди мальчиков и юношей Первенства СПб и других турниров федерации России); 1997-2002 – тренер ТК "Юнайтед клаб"; 2002-2005 – тренер ТК "Глория"; 2005-2009 – персональный тренер (2005 - ученица выполнила норматив КМС России по теннису); 2006-2007 – тренер ТК «Волна» Взрослые ученики принимают активное участие в турнирах “Международная женская ночь”, ”Золотой ангел”, чемпионат России среди любителей “Глория” и других турнирах. Имеет несколько десятков журнальных публикаций по методике преподавания тенниса и философии спорта. Ведет свой спортивно-методический сайт. Повышает специальный уровень изучением и разработкой методических материалов, анализом игры чемпионов. Аваева Екатерина Романовна – тренер и спарринг. Аваева Е. Р. 1988 года рождения. 1998-2006 - участник, призер и победитель турниров РТТ среди девочек и девушек. В 2005-м году выполнила норматив КМС России, войдя в 16 сильнейших игроков на всероссийском турнире 1 категории – Открытом первенстве СПб, а также в 32 сильнейших на турнире ITF 3 категории до 18 лет. Тренерский опыт: 2004-2007 - спарринг в ТК "Глория"; 2007-2009 - персональный тренер в ТК "Волна", ТК "Фортуна" и т.д.; Постоянно повышает свой уровень просмотром видео и соревнований профессионалов, чтением специальной литературы, посещением семинаров повышения квалификации.

Резюме тренеров.

Аваев Роман Артурович – тренер/методист.

Аваев Р. А. 1962 года рождения.
1 разряд по теннису, выполнен на Первенстве Санкт-Петербурга в 1990-м году.

Тренерский опыт:
1990-1992 – тренер абонементных групп в ДСИ "Зенит";
1992-1995 – персональный тренер;
1995-1998 – персональный тренер двух членов юношеской сборной СПб (Андреев С., Славянский Е. - 1995-1998 победители и призеры среди мальчиков и юношей Первенства СПб и других турниров федерации России);
1997-2002 – тренер ТК "Юнайтед клаб";
2002-2005 – тренер ТК "Глория";
2005-2009 – персональный тренер (2005 - ученица выполнила норматив КМС России по теннису);
2006-2007 – тренер ТК «Волна»

Взрослые ученики принимают активное участие в турнирах “Международная женская ночь”, ”Золотой ангел”, чемпионат России среди любителей “Глория” и других турнирах.

Имеет несколько десятков журнальных публикаций по методике преподавания тенниса и философии спорта. Ведет свой спортивно-методический сайт.

Повышает специальный уровень изучением и разработкой методических материалов, анализом игры чемпионов.

Аваева Екатерина Романовна – тренер и спарринг.

Аваев Роман Артурович – тренер/методист.

Аваева Екатерина Романовна – тренер и спарринг.

Аваева Е. Р. 1988 года рождения.
1998-2006 - участник, призер и победитель турниров РТТ среди девочек и девушек.
В 2005-м году выполнила норматив КМС России, войдя в 16 сильнейших игроков на всероссийском турнире 1 категории – Открытом первенстве СПб, а также в 32 сильнейших на турнире ITF 3 категории до 18 лет.

Тренерский опыт:
2004-2007 - спарринг в ТК "Глория";
2007-2009 - персональный тренер в ТК "Волна", ТК "Фортуна" и т.д.;

Постоянно повышает свой уровень просмотром видео и соревнований профессионалов, чтением специальной литературы, посещением семинаров повышения квалификации. ]]> Программы обучения : подробно https://def.kondopoga.ru/1180507441-programmy_obuchenija__podrobno.html Программы обучения. Девиз – любителей, особенно взрослых, надо учить как профессионалов, только лучше. Программы обучения – базируются на материалах международной теннисной федерации – ITF, а также отечественных проработках для обучения профи. Адаптированы для любителей Аваевым Р.А. В зависимости от потребностей – любой уровень обучения. Примерное их наполнение – смотрите ниже – если не лень многа букавак читать.  Организация занятий – минигруппы до 4 человек и индивидуально. Возраст занимающихся – любой. К мастерству по плану Wed, 03 Feb 2010 03:30:54 +0300

Программы обучения. Девиз – любителей, особенно взрослых, надо учить как профессионалов, только лучше. Программы обучения – базируются на материалах международной теннисной федерации – ITF, а также отечественных проработках для обучения профи. Адаптированы для любителей Аваевым Р.А. В зависимости от потребностей – любой уровень обучения. Примерное их наполнение – смотрите ниже – если не лень многа букавак читать.  Организация занятий – минигруппы до 4 человек и индивидуально. Возраст занимающихся – любой. 1. Программа ”Новичок” Это наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ. Если умными словами – релаксационно - рекреационная! Основная направленность – обучение теннису хорошего любительского уровня. Особенность данной программы – мягкий и комфортный вход в мир большого тенниса ЛЮБОГО пришедшего на корт. Схема обучения (как правило, на начальных этапах - в группах) выбирается исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика в группе. Отсутствие жестких сроков усвоения программного материала в группах, при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы. Процесс обучения и постановки теннисной техники в данной программе не подразумевает больших физических нагрузок, что позволяет почти полностью исключить возможность получения травмы - этот фактор очень важен для большинства любителей тенниса. В процессе обучения возможен и желателен переход на более интенсивные программы.  В программу ”Новичок ” входят: - изучение техники безопасности на корте при игре в теннис; - этика тенниса; - обучение подходу к мячу, технике передвижений и ударов; - разучивание техники ударов с акцентом на вращение мяча – «испанский стиль»; - понятие об игре на счет, тактике тенниса, игровых связках. Подробнее – на занятиях! Приятного обучения! 2. Программа “Новичок плюс” Данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах. Для этой программы характерны следующие особенности: 1. Общий подготовительный период – это знакомство с ракеткой, мячом, общей техникой ударов, методиками расслабления, включения и выключения на корте, правилами поведения и этикой тенниса, мировым теннисом на примере соревнований ITF и т.д. Тренеру придется много объяснять, а Вам – много слушать, создавая образное представление о теннисе. Формирование устойчивых образов сильно облегчает и упрощает дальнейший процесс обучения. 2. Специальный подготовительный период предполагает испытание сформированных на первом этапе образов на прочность – удары наносятся в более высоком темпе, в движении, из разных позиций и т.д. Моменты потери образов должны четко контролироваться тренером и учеником, и для их собирания делается “шаг назад”, чтобы затем сделать “два шага вперед”. Если на первом этапе пульс редко превышает границу 100 уд. в мин., то на втором он может подняться до 120 уд. и на данном пульсе не должно быть явных провалов в технике. Заодно начинается первоначальное тактическое обучение – умение занимать позицию на корте, наиболее оптимальные направления ответных ударов, “чтение” намерений соперника и т.д. 3. В предтестовый период происходит заучивание специальных тестовых упражнений (набивание мяча на ракетке; игра с тренером через сетку с акцентом на правильность биомеханики удара, занятие нужной позиции и стабильность; подача как способ ввода мяча в игру), на основании которых тренер или группа тренеров сделают вывод об успешности обучения. Список упражнений обсуждается в начале периода, идет шлифовка техники и точности ударов, продолжается тактическое обучение. 4. Тестовый период – самое интересное – когда Вы в условиях, близких к соревновательным, повторяете тестовые упражнения до достижения нужного результата, сохраняя устойчивость в состоянии легкого стресса, отличного от тренировочного состояния. Если Вы не готовы к такому нервному испытанию, то тренер или группа тренеров смогут оценить Ваши достижения в более спокойной обстановке и договориться о дальнейших вариантах обучения. К мастерству – шаг за шагом! 3. Программа “Соревновательный теннис” Это важный, хотя и промежуточный уровень становления игрока, успешно прошедшего тестирование программы ”Любитель-интенсив”. Рассчитана программа также на 30-40 недель занятий. Периодичность тренировок – 2-3 раза в неделю. Для этой программы характерны следующие особенности: 1. Общий подготовительный период характеризуется дальнейшим техническим совершенствованием с элементами специальной физической подготовки, включаемой в тренировочный процесс. Активно разучиваются типовые тактические схемы (связки между ударами, быстрая смена позиций, атакующие и защитные действия и т.д.), разнообразные вращения мяча, их применение в реальной игровой ситуации, правила соревнований и поведения во время турниров. 2. Специальный подготовительный период на этом этапе предусматривает тренировку соревновательной устойчивости наиболее успешно заученных ранее технико-тактических элементов (коронных ударов и комбинаций). Это может достигаться как за счет увеличения количества темповых и рваных по ритму упражнений, так и путем тренировочных спаррингов, что в условиях дефицита времени в нашем клубе позволяет увеличить объем занятий с некоторым уменьшением их стоимости. Первичное ознакомление с парной комбинацией и совершенствование ее для любителей играть в команде тоже позволяет получить мастерство и удовольствие за меньшие деньги. Тренировка парной игры имеет свои особенности и требует отдельной программы. 3. Предсоревновательный период – это резкое увеличение тренировочных сетов и матчей, развитие анаэробной выносливости (аккуратно, под руководством тренера упражнения выполняются “без кислорода”), уменьшение разминки для быстрого вхождения в матч, массовое использование “коронных” ударов, тренировка психологической устойчивости, в том числе, путем специальных упражнений на счет с резко повышенной ценой каждого очка (очко за два и т.д.). 4. Соревновательный период, естественно, должен совпадать с основными спортивными событиями нашей школы и турнирной сети СПб. Главное во время этого периода – избежать срывов и играть не на результат, а на качество исполнения наработанных схем. Тогда результаты приходят сами. В случае появления усталости любого вида, травм, потери мотивации, берется 1-2 недельный перерыв от игр или период заканчивается. Весь соревновательный период длится не более 3-4 недель, наши тренеры охотно посоветуют наиболее подходящие Вам и Вашему мастерству спортивные мероприятия. В процессе обучения возможно единичное привлечение дополнительного спарринг-партнера 4. Программа “Турнирное совершенствование” Это серьезная программа продвинутого любительского или спортивного уровня. Данная программа предназначена для тех, кто хочет сделать большой теннис из хобби необходимой и желанной частью своей жизни. Специфические задачи на каждый цикл подготовки разрабатываются индивидуально для каждого ученика. Тесно смыкается с серьезными спортивными программами, в первую очередь рекомендуемыми международной федерацией тенниса по подготовке спортсменов – ITF. Циклы из перечисленных ниже периодов повторяются, пока есть желание совершенствоваться, со специфическими задачами на каждый цикл. 1. Общий подготовительный период: 1.1. аэробные и силовые тренировки на перспективу. 1.2. высокий объем и низкая интенсивность тренировок. 1.3. постановка тактических задач: Вы и тренер подбираете те задачи и элементы, которые желаете освоить за этот период. 1.4. 25-40 минут бега или велотренажера. 1.5. силовые тренировки 2-3 подхода по 12-15 повторений. С легкими весами 30 мин 2-3 раза в неделю. 1.6. оценка ментальных недостатков. 1.7. создание своего психологического портрета и его улучшение. 2. Специальный подготовительный период: 2.1. испытание аэробной системы, развитие скорости и взрывной мощности - интенсивно использовать барьеры. 2.2. низкий объем и высокая интенсивность, в том числе в самостоятельных тренировках. 2.3. дальнейшее решение тактических задач. 2.3.1. рост технически сильных сторон. 2.3.2. подача и прием. 2.3.3. темп и баланс. 2.3.4. тренировочные сеты на спарринге. 2.4. анаэробные упражнения – фартлек на велотренажере или бегом (программу фартлека подберете Вы вместе с тренером). 2.5. силовые тренировки 3 - 4 подхода по 8-10 повторений, интервалы отдыха 15-30 сек между подходами и 2 мин между сериями. 2.6. методы расслабления и исправления стратегических ошибок. 2.7. тренировочные матчи – проверка навыков на спарринге. 3. Предсоревновательный период: 3.1. поддержка физического состояния 2 раза в неделю, тренировки очень специфические (подача и прием с розыгрышем, высокая интенсивность и небольшой объем). 3.2. отработка соревновательных навыков в спарринге – игра на выигрыш. 3.3. разминка перед матчем как в соревнованиях 5 мин. 3.4. тренировки с акцентом на психологию. 3.5. тренировка сильных сторон. 3.6. физические упражнения с большим весом 4-5 подходов по 4-8 повторений 2 раза в неделю. 3.7. тренировка анаэробной выносливости (барьеры, темп) в высочайшем темпе. 3.8. аэробная часть уменьшается. 3.9. расслабление и ментальная устойчивость. 4. Соревновательный период – соревнования 4 недели подряд или 2 недели – недельный перерыв – 2 недели (если нет противопоказаний, перечисленных выше). Теннисная часть 3 - 4 раза в неделю, продолжительность 15 - 20 недель. Если у ученика нет организационно-технической возможности заниматься с такой интенсивностью, то подбирается программа, позволяющая достичь результата при существующем графике. При этом периоды удлиняются. Успехов на турнирах! Индивидуально (обслуживание ученика бригадой из тренера и спарринг-партнера).

1. Программа ”Новичок”

Это наиболее популярная и комфортная в любительском теннисе модель обучения. Предназначена для новичков и не только – как система формирования тенниса как ХОББИ. Если умными словами – релаксационно - рекреационная!

Основная направленность – обучение теннису хорошего любительского уровня.

Особенность данной программы – мягкий и комфортный вход в мир большого тенниса ЛЮБОГО пришедшего на корт.

Схема обучения (как правило, на начальных этапах - в группах) выбирается исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика в группе.

Отсутствие жестких сроков усвоения программного материала в группах, при индивидуальном подходе к каждому ученику – характерная особенность данной программы.

Процесс обучения и постановки теннисной техники в данной программе не подразумевает больших физических нагрузок, что позволяет почти полностью исключить возможность получения травмы - этот фактор очень важен для большинства любителей тенниса.

В процессе обучения возможен и желателен переход на более интенсивные программы. 

В программу ”Новичок ” входят:
- изучение техники безопасности на корте при игре в теннис;
- этика тенниса;
- обучение подходу к мячу, технике передвижений и ударов;
- разучивание техники ударов с акцентом на вращение мяча – «испанский стиль»;
- понятие об игре на счет, тактике тенниса, игровых связках.
Подробнее – на занятиях!

Приятного обучения!

2. Программа “Новичок плюс”

Данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах.

Для этой программы характерны следующие особенности:

1. Общий подготовительный период – это знакомство с ракеткой, мячом, общей техникой ударов, методиками расслабления, включения и выключения на корте, правилами поведения и этикой тенниса, мировым теннисом на примере соревнований ITF и т.д. Тренеру придется много объяснять, а Вам – много слушать, создавая образное представление о теннисе. Формирование устойчивых образов сильно облегчает и упрощает дальнейший процесс обучения.

2. Специальный подготовительный период предполагает испытание сформированных на первом этапе образов на прочность – удары наносятся в более высоком темпе, в движении, из разных позиций и т.д. Моменты потери образов должны четко контролироваться тренером и учеником, и для их собирания делается “шаг назад”, чтобы затем сделать “два шага вперед”. Если на первом этапе пульс редко превышает границу 100 уд. в мин., то на втором он может подняться до 120 уд. и на данном пульсе не должно быть явных провалов в технике. Заодно начинается первоначальное тактическое обучение – умение занимать позицию на корте, наиболее оптимальные направления ответных ударов, “чтение” намерений соперника и т.д.

3. В предтестовый период происходит заучивание специальных тестовых упражнений (набивание мяча на ракетке; игра с тренером через сетку с акцентом на правильность биомеханики удара, занятие нужной позиции и стабильность; подача как способ ввода мяча в игру), на основании которых тренер или группа тренеров сделают вывод об успешности обучения. Список упражнений обсуждается в начале периода, идет шлифовка техники и точности ударов, продолжается тактическое обучение.

4. Тестовый период – самое интересное – когда Вы в условиях, близких к соревновательным, повторяете тестовые упражнения до достижения нужного результата, сохраняя устойчивость в состоянии легкого стресса, отличного от тренировочного состояния. Если Вы не готовы к такому нервному испытанию, то тренер или группа тренеров смогут оценить Ваши достижения в более спокойной обстановке и договориться о дальнейших вариантах обучения.

К мастерству – шаг за шагом!

3. Программа “Соревновательный теннис”

Это важный, хотя и промежуточный уровень становления игрока, успешно прошедшего тестирование программы ”Любитель-интенсив”. Рассчитана программа также на 30-40 недель занятий. Периодичность тренировок – 2-3 раза в неделю.

Для этой программы характерны следующие особенности:

1. Общий подготовительный период характеризуется дальнейшим техническим совершенствованием с элементами специальной физической подготовки, включаемой в тренировочный процесс. Активно разучиваются типовые тактические схемы (связки между ударами, быстрая смена позиций, атакующие и защитные действия и т.д.), разнообразные вращения мяча, их применение в реальной игровой ситуации, правила соревнований и поведения во время турниров.

2. Специальный подготовительный период на этом этапе предусматривает тренировку соревновательной устойчивости наиболее успешно заученных ранее технико-тактических элементов (коронных ударов и комбинаций). Это может достигаться как за счет увеличения количества темповых и рваных по ритму упражнений, так и путем тренировочных спаррингов, что в условиях дефицита времени в нашем клубе позволяет увеличить объем занятий с некоторым уменьшением их стоимости. Первичное ознакомление с парной комбинацией и совершенствование ее для любителей играть в команде тоже позволяет получить мастерство и удовольствие за меньшие деньги.

Тренировка парной игры имеет свои особенности и требует отдельной программы.

3. Предсоревновательный период – это резкое увеличение тренировочных сетов и матчей, развитие анаэробной выносливости (аккуратно, под руководством тренера упражнения выполняются “без кислорода”), уменьшение разминки для быстрого вхождения в матч, массовое использование “коронных” ударов, тренировка психологической устойчивости, в том числе, путем специальных упражнений на счет с резко повышенной ценой каждого очка (очко за два и т.д.).

4. Соревновательный период, естественно, должен совпадать с основными спортивными событиями нашей школы и турнирной сети СПб.

Главное во время этого периода – избежать срывов и играть не на результат, а на качество исполнения наработанных схем. Тогда результаты приходят сами. В случае появления усталости любого вида, травм, потери мотивации, берется 1-2 недельный перерыв от игр или период заканчивается. Весь соревновательный период длится не более 3-4 недель, наши тренеры охотно посоветуют наиболее подходящие Вам и Вашему мастерству спортивные мероприятия.

В процессе обучения возможно единичное привлечение дополнительного спарринг-партнера

4. Программа “Турнирное совершенствование”

Это серьезная программа продвинутого любительского или спортивного уровня.

Данная программа предназначена для тех, кто хочет сделать большой теннис из хобби необходимой и желанной частью своей жизни.

Специфические задачи на каждый цикл подготовки разрабатываются индивидуально для каждого ученика. Тесно смыкается с серьезными спортивными программами, в первую очередь рекомендуемыми международной федерацией тенниса по подготовке спортсменов – ITF.

Циклы из перечисленных ниже периодов повторяются, пока есть желание совершенствоваться, со специфическими задачами на каждый цикл.

1. Общий подготовительный период:
1.1. аэробные и силовые тренировки на перспективу.
1.2. высокий объем и низкая интенсивность тренировок.
1.3. постановка тактических задач: Вы и тренер подбираете те задачи и элементы, которые желаете освоить за этот период.
1.4. 25-40 минут бега или велотренажера.
1.5. силовые тренировки 2-3 подхода по 12-15 повторений. С легкими весами 30 мин 2-3 раза в неделю.
1.6. оценка ментальных недостатков.
1.7. создание своего психологического портрета и его улучшение.

2. Специальный подготовительный период:
2.1. испытание аэробной системы, развитие скорости и взрывной мощности - интенсивно использовать барьеры.
2.2. низкий объем и высокая интенсивность, в том числе в самостоятельных тренировках.
2.3. дальнейшее решение тактических задач.
2.3.1. рост технически сильных сторон.
2.3.2. подача и прием.
2.3.3. темп и баланс.
2.3.4. тренировочные сеты на спарринге.
2.4. анаэробные упражнения – фартлек на велотренажере или бегом (программу фартлека подберете Вы вместе с тренером).
2.5. силовые тренировки 3 - 4 подхода по 8-10 повторений, интервалы отдыха 15-30 сек между подходами и 2 мин между сериями.
2.6. методы расслабления и исправления стратегических ошибок.
2.7. тренировочные матчи – проверка навыков на спарринге.

3. Предсоревновательный период:
3.1. поддержка физического состояния 2 раза в неделю, тренировки очень специфические (подача и прием с розыгрышем, высокая интенсивность и небольшой объем).
3.2. отработка соревновательных навыков в спарринге – игра на выигрыш.
3.3. разминка перед матчем как в соревнованиях 5 мин.
3.4. тренировки с акцентом на психологию.
3.5. тренировка сильных сторон.
3.6. физические упражнения с большим весом 4-5 подходов по 4-8 повторений 2 раза в неделю.
3.7. тренировка анаэробной выносливости (барьеры, темп) в высочайшем темпе.
3.8. аэробная часть уменьшается.
3.9. расслабление и ментальная устойчивость.

4. Соревновательный период – соревнования 4 недели подряд или 2 недели – недельный перерыв – 2 недели (если нет противопоказаний, перечисленных выше).

Теннисная часть 3 - 4 раза в неделю, продолжительность 15 - 20 недель. Если у ученика нет организационно-технической возможности заниматься с такой интенсивностью, то подбирается программа, позволяющая достичь результата при существующем графике. При этом периоды удлиняются.

Успехов на турнирах!

Индивидуально (обслуживание ученика бригадой из тренера и спарринг-партнера). ]]> Программы обучения.

Девиз – любителей, особенно взрослых, надо учить как профессионалов, только лучше.

Программы обучения – базируются на материалах международной теннисной федерации – ITF, а также отечественных проработках для обучения профи. Адаптированы для любителей Аваевым Р.А.

В зависимости от потребностей – любой уровень обучения. Примерное их наполнение – смотрите ниже – если не лень многа букавак читать. 

Организация занятий – минигруппы до 4 человек и индивидуально. Возраст занимающихся – любой.

1. Программа ”Новичок”

2. Программа “Новичок плюс”

Данная программа разработана для взрослых и детей, впервые взявших в руки ракетку или продолжающих свое обучение, и желающих достичь высокого (любительского) уровня игры, а также принимать участие в любительских турнирах.

Для этой программы характерны следующие особенности:

1. Общий подготовительный период – это знакомство с ракеткой, мячом, общей техникой ударов, методиками расслабления, включения и выключения на корте, правилами поведения и этикой тенниса, мировым теннисом на примере соревнований ITF и т.д. Тренеру придется много объяснять, а Вам – много слушать, создавая образное представление о теннисе. Формирование устойчивых образов сильно облегчает и упрощает дальнейший процесс обучения.

2. Специальный подготовительный период предполагает испытание сформированных на первом этапе образов на прочность – удары наносятся в более высоком темпе, в движении, из разных позиций и т.д. Моменты потери образов должны четко контролироваться тренером и учеником, и для их собирания делается “шаг назад”, чтобы затем сделать “два шага вперед”. Если на первом этапе пульс редко превышает границу 100 уд. в мин., то на втором он может подняться до 120 уд. и на данном пульсе не должно быть явных провалов в технике. Заодно начинается первоначальное тактическое обучение – умение занимать позицию на корте, наиболее оптимальные направления ответных ударов, “чтение” намерений соперника и т.д.

3. В предтестовый период происходит заучивание специальных тестовых упражнений (набивание мяча на ракетке; игра с тренером через сетку с акцентом на правильность биомеханики удара, занятие нужной позиции и стабильность; подача как способ ввода мяча в игру), на основании которых тренер или группа тренеров сделают вывод об успешности обучения. Список упражнений обсуждается в начале периода, идет шлифовка техники и точности ударов, продолжается тактическое обучение.

4. Тестовый период – самое интересное – когда Вы в условиях, близких к соревновательным, повторяете тестовые упражнения до достижения нужного результата, сохраняя устойчивость в состоянии легкого стресса, отличного от тренировочного состояния. Если Вы не готовы к такому нервному испытанию, то тренер или группа тренеров смогут оценить Ваши достижения в более спокойной обстановке и договориться о дальнейших вариантах обучения.

К мастерству – шаг за шагом!

3. Программа “Соревновательный теннис”

4. Программа “Турнирное совершенствование”