ИБС и теннис
Модератор: mick
ИБС и теннис
Могу поделиться личным опытом, если это конечно в тему раздела
Код: Выделить всё
Часть 1.
Жизнь принесла мне сюрприз в некрасивой обертке лет так в 20 - рраз и ишемическая болезнь сердца,
хотя до этого даже не задумывался, что мотор есть. Стучит и стучит.
ИБС вещь печальная, а что говорить о молодом парне? Такое ощущение было, что ж%па полная:
на пятый этаж подняться в поту и с одышкой, постоянно ватные ноги и нет сил ни на что...
Резко дернешься - как будто спицей тебя протыкают...
Прошло года четыре... организм стал восстанавливаться сам по себе. Многое стало проще, но ощущение утерянного
здоровья никуда не ушло. Все время давил гнет, чуть нагрузка и восстанавливаешься неделю после нее.
О спорте и речи не шло - быть бы живу.
Тут еще врачи подзуживали - осторожненько, инвалидность, таблетки, уколы и другие радости...
Хрень эту описывать абсолютно не хочется, поэтому плавный переход ко второй части повествования.
У моей дочки были мелкие проблемы с мотором. Типа синусовой аритмии. Доктор сказал - сердце в идеальном состоянии, все проблемы - от нервов - когда одна часть мотора работает несогласованно с другой. Три курса варерьянки и два-три года аэробной нагрузки регулярной на пульсе 120 - велотренажер - и проблемы ушли... Сказали приходить года через два - раньше ТАКОЙ мотор не испортить. Всем здоровья! ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Часть 2
Код: Выделить всё
ронологию точную не помню, но суть в том, что подцепил я теннис (или он меня, что не так уж и важно).
Тоже болезнь, наверное, раз вот уже столько лет излечиться не могу :) . И полугодом позже так же подцепил волейбол.
Собственно тут и началось удушение сердечных дел - играть-то хочется, не смотря ни на что.
Поначалу очень тяжко было. Особенно с волейбола - напрыгаешься как заяц, потом болеешь неделю.
Но волейбол и помог хоть и косвенно, найти решение проблемы: летом у нас белые ночи, играли на улице, площадка у стадиона , команд было несколько, игра на вылет, сидеть смотреть неохота и как-то само пришло, а почему бы не побегать?
Начал с пары 400-метровых кругов... мотору эта идея не сильно понравилась. Не втягивался, ритм поймать не мог, ноги ватные ...
чуть не бросил это занятие через неделю (а бегать опыт был - лыжник, ДЮСШ в школьные годы, лошадинный спорт надо сказать. Кстати, наш город - родина
двух олимпийских чемпионок по лыжам - Евгении Медведевой-Арбузовой и Ларисы Лазутиной-Птицыной)
И тут мне попался журнал "ФиС" с статьей о беге по системе Стрельцова (или Стрельникова?)
Часть 3.
Код: Выделить всё
Суть метода в системе дыхания. Четыре вдоха, один выдох. Более полно используется поступающий кислород и прочая.
ЗапАло это мне, примеры были приведены обнадеживающие, решил попробовать. Пробежал раз на стадионе. Вроде чуда не произошло.
Чудо произошло через день. Настали выходные и захотел поехать на дачу. Билетов нет. На перекладных добрался сколько мог, осталось
километров десять. Дай, думаю, пробегусь. И пробежал кросс. Без остановок. На каждой горке думал - когда же силы кончатся? А бежится и бежится!
Ну и пробежал дистанцию за час. Сел на крыльцо дачи, ноги _гудят_, НИЧЕГО СЕБЕ, думаю, фокус.
После этого случая поверил в систему.
Начал бегать регулярно, втянулся. Через год организм привык. Мотор перестал сбоить.
Кайф стал получать от процесса. Бегал всюду где мог - на работу, на тренировку и после, по делам.
Подсушился.
Появились силы.
Договорился с тренером по теннису из соседнего города - на выходных стал ездить на тренировки.
Не специальные, просто с детьми разных возрастов - чему их учат, то и я делал.
Так, для примера, субботний день - в 9 утра бегу на автобус междугородный - с 10 до 14 - тренировка теннисная, обратно еду,
с 15.30 два часа волейбола - сразу туда, полчаса домой пожрать и потом бегом в бассейн на час, и тут как раз тренировка теннисная с 19 до 22 ...
Благо, город у нас компактный, всё рядом.
Не знаю как объяснить - кто не побывал в ситуации подобной - не поймет. Скажу одно - чувствовать, что твой организм фунциклирует ПРАВИЛЬНО,
что ты жив и полон сил - это огромная РАДОСТЬ.
Бывали когда-то и мы рысаками... Без кучеров, правда. А сейчас икры сводит через 150 м. А на корте все нормально... Невостребованные навыки исчезают!
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Ну не люлю я бегать гладко. Если тренирую, то рывковую нагрузку. Только СФП.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Ср авг 02, 2006 12:52 pm
- Откуда: Ильинский, Мос.обл.
- Контактная информация:
Я вот давным-давно пробовал начинать бегать. Блин, все утыкалось в то, когда дождь. Ну не люблю я мокрым бегать, а спецодежды для этого было не достать или очень дорого.
Зато вот сейчас гоняю кажин день на работу на велике. За руль машины уже совсем неохота садиться, даже когда ну очень надо.![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Вел - это рулез для теннисиста!![Изображение](http://www.avtobazar.com/forum/images/smiles/171.gif)
ЗЫ. Не по теме. Че-то доп смайлики содержат всего два их экземпляра, которых нет слева от окошка для ответа.![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Зато вот сейчас гоняю кажин день на работу на велике. За руль машины уже совсем неохота садиться, даже когда ну очень надо.
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Вел - это рулез для теннисиста!
![Изображение](http://www.avtobazar.com/forum/images/smiles/171.gif)
ЗЫ. Не по теме. Че-то доп смайлики содержат всего два их экземпляра, которых нет слева от окошка для ответа.
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Я не волшебник, я только учусь. (с) Золушка
Жуковский - это моя малая родина... На улице Пушкина. Лет двадцать назад там совсем нт не было, научились, видать.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Ср авг 02, 2006 12:52 pm
- Откуда: Ильинский, Мос.обл.
- Контактная информация:
Сейчас в Жуковском хороший потенциал.avaev писал(а):Жуковский - это моя малая родина... На улице Пушкина. Лет двадцать назад там совсем нт не было, научились, видать.
Я тренируюсь в клубе у Газаряна Юрия Сергеевича.
![Изображение](http://alexserp.nm.ru/tt/gazarian.jpg)
Мы с ним хорошие друзья, он просто замечательный человек и отличный тренер.
Я не волшебник, я только учусь. (с) Золушка