Ссылка не открылась - а по поводу сустава - вещь очень неприятная, у меня у мужика знакомого чут ли не с 30 лет было, лечил голоданием по 40 дней и скока-та дней - аж безводным...
Ему помогало...
Упражнение на тазобедренные суставы - дубль с главной
Модератор: mick
И даже его делаю - только чуть в другой модификации. И думаю что оно - на внутреннее бедро.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Седалищный невр, сцуко, у меня сбесился от выпрыгиваний из приседа. Два месяца упражняюсь на него - эффект есть. Качаю лежа спину-пресс чутка...
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((