Упражнения для защитников

Теория и методика подготовки игрока

Модераторы: Михаил, krolik, mick, avaev

вольдемар
Сообщения: 510
Зарегистрирован: Пн сен 14, 2009 11:06 pm

Сообщение вольдемар »

мышцы -это мясо которое должно работать , а если они мешают то на хрен они нужны ..
DigURa
Сообщения: 27
Зарегистрирован: Чт янв 28, 2010 11:52 pm
Контактная информация:

Сообщение DigURa »

для продвинутых спортсменов типа метателей копья есть ПРОДВИНУТЫЙ тест- отжиматься делая хлопок в ладоши
Отжиматься на 1 руке надеюсь? :wink:
Sanek
Сообщения: 608
Зарегистрирован: Вт авг 18, 2009 8:54 am
Откуда: Чебоксары

Сообщение Sanek »

fedx писал(а):Ага, а дальше можно как Брюс Ли - на 2х пальцах одной руки отжиматься. Это уже уровень ЗМС по любым единоборствам :lol: :D
Ну ч тоже на двух пальцах отжимался раньше. Ничего в этом оссобеннго нет. Если не мизинец конечно.
fedx
Сообщения: 606
Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 10:41 pm
Откуда: Люберцы
Контактная информация:

Сообщение fedx »

Эм, Александр,надеюсь верно прочитали - на 2х пальцах ОДНОЙ руки, вторая за спиной? Именно так и делали? :shock:
Avalox P700 FL
DHS Hurricane3 NEO 2.15мм 39град. черная
Butterfly Tenergy 05 2.1мм красная
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

Это уже упражнения для нападающих пошли. На сильную оборону пртивника. :D
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
вольдемар
Сообщения: 510
Зарегистрирован: Пн сен 14, 2009 11:06 pm

Сообщение вольдемар »

лучшая защита это нападение :lol:
Sanek
Сообщения: 608
Зарегистрирован: Вт авг 18, 2009 8:54 am
Откуда: Чебоксары

Сообщение Sanek »

fedx писал(а):Эм, Александр,надеюсь верно прочитали - на 2х пальцах ОДНОЙ руки, вторая за спиной? Именно так и делали? :shock:
Как написано, так и понято.
Если бы написал, что отжимался на одной руке опираясь на два пальца-понял бы правильно. Так не могу. :lol:
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

Ладно - дадим конструктиву.
Я лично делал три вещи:
- имитация игры в 3-метровой зоне вперед-назад и по диагоналям - минут 40, живенько;
- игра на кухоном столе об отклоненную доску - с накоплением нижнего и одиночной атакой - минут 20;
- 50 прыжков из приседа с 12 кг на закуску.

Потом пол от пота вытирал - закапывал весь... :D
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
sipilnik
Сообщения: 580
Зарегистрирован: Сб июн 13, 2009 10:49 pm
Откуда: Нижегородская область

Сообщение sipilnik »

Или дверь у тебя крепкая или соседи святые :D
Каждый человек, которого я встречаю, меня в чем-то превосходит, и в этом смысле я могу у него поучиться.
fedx
Сообщения: 606
Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 10:41 pm
Откуда: Люберцы
Контактная информация:

Сообщение fedx »

Sanek писал(а):
fedx писал(а):Эм, Александр,надеюсь верно прочитали - на 2х пальцах ОДНОЙ руки, вторая за спиной? Именно так и делали? :shock:
Как написано, так и понято.
Если бы написал, что отжимался на одной руке опираясь на два пальца-понял бы правильно. Так не могу. :lol:
Ну это вроде самое известное его упражнение. Чтобы кто-то повторил (качественно) - не помню. Потому и спросил. :)
Avalox P700 FL
DHS Hurricane3 NEO 2.15мм 39град. черная
Butterfly Tenergy 05 2.1мм красная
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

sipilnik писал(а):Или дверь у тебя крепкая или соседи святые :D
Я с 10.30 это делал - весь первый курс. Никого дома там не было.
Да - и часть можно делать на улице на снегу. Будет еще круче. :D
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
osyris21
Сообщения: 956
Зарегистрирован: Сб мар 28, 2009 1:14 am
Контактная информация:

Сообщение osyris21 »

sipilnik писал(а):Блин, [Вытирает образовавшуюся лужу под стулом], а я в Питер еду, хотел встретиться, чувствуется не успею убежать :D . Просто как сказали мне потом парни, убежать - это было их первое желание при виде тебя :D .
НТ для него только отвлекающий маневр
Слава Україні,Героям слава
Blade: Libero TTL (Hand made)
Forehand:SPINLORD Marder 1.5 (Black)
Backhand: TUTTLE Autumn 3D 0.8 (Red)
sipilnik
Сообщения: 580
Зарегистрирован: Сб июн 13, 2009 10:49 pm
Откуда: Нижегородская область

Сообщение sipilnik »

avaev писал(а):
sipilnik писал(а):Или дверь у тебя крепкая или соседи святые :D
Я с 10.30 это делал - весь первый курс. Никого дома там не было.
Да - и часть можно делать на улице на снегу. Будет еще круче. :D
Счастливый, а меня по всему периметру старушки обложили с чутким музыкальным слухом и общительным характером. И, опять-таки, большой город позволяет, а у нас на улице нельзя, психушку вызовут: ало, доктор, помогите, тут человеку вдруг хорошо стало. Я с лыжами то хожу, как бы извиняясь, что не работаю зимой.
А имитацию я пробовал, через 3 минуты в мыле был, то ли противника не того выбрал, то ли делал что то не так. Потом как бы со стороны на себя поглядел и понял, что я-то точно от обезьяны произошел, ибо мои перемещения больше на брачный танец приматов были похожи. Хотя в чем то мне это помогло, может раскрепоститься за столом.
Каждый человек, которого я встречаю, меня в чем-то превосходит, и в этом смысле я могу у него поучиться.
Ответить

Вернуться в «Метод»