Системы дыхательных упражнений

проект Дмитрия Мещерякова

Модератор: mick

Ответить
Аватара пользователя
Cy-27
Site Admin
Сообщения: 4152
Зарегистрирован: Вс окт 09, 2005 3:50 pm
Откуда: Кондопога

Сообщение Cy-27 »

В общем, апробировал на себе.
Не система, но очень помогает в критической ситуации.

Садишься как фараон :)
руки на колени ладонями кверху
и 2 серии вдыхаешь и выдыхаешь медленно, считая выдохи - по 108.
Внимание сосредоточено в области горла.
получается минут 20 продышки.

Этот нехитрый прием мне возвращает душевное равновесие.
Каждый должен внести свой лепет в общее дело
4fun.fantasy
Сообщения: 163
Зарегистрирован: Пт мар 09, 2007 11:56 pm
Откуда: Qrsk)
Контактная информация:

Сообщение 4fun.fantasy »

а существуют ли ещё системы дыхательных упражнений ?
если до какие ? желательно такие которые восстанавливают стресс
в процессе 1 минуты постреди игры ... (такие системы ваабще существуют ?)
coz Music is My Language =)
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

Сидеть в позе стрелка лучше уже на трупе супостата. Тогда упражнение наиболее эффективно... :D
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

У меня проблемы сна лет с семи. С давлением проблем пока было мало... :)
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Аватара пользователя
Cy-27
Site Admin
Сообщения: 4152
Зарегистрирован: Вс окт 09, 2005 3:50 pm
Откуда: Кондопога

Сообщение Cy-27 »

mick писал(а):это упражнение из йоги. Надо мне тоже освоить
По прошествии 2х месяцев - теперь достаточно полминуты продышаться чтобы достичь того же эффекта.
Однако действенно.

Вот думаю, за год наверное хватит того что сяду и ноги скрещу
Каждый должен внести свой лепет в общее дело
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

Зачем так рано милиция не спит?
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Аватара пользователя
Cy-27
Site Admin
Сообщения: 4152
Зарегистрирован: Вс окт 09, 2005 3:50 pm
Откуда: Кондопога

Сообщение Cy-27 »

Проблемы сна решаются моржеванием.
Сон ЖЕЛЕЗНЫЙ в день купания.
Каждый должен внести свой лепет в общее дело
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

МОЯ бессоница прогрессирует
- после сауны - всегда
- после холодного обливания - однозначно. Корвалол - туда-сюда.
Лучше всего мне помогает "Все правильно сделал". И то не всегда - если делал рутину, а не жОг всякое счастье, даже и с положительными эмоциями.
Когда единственный раз я выиграл у тренера, то заснул в пять утра, хотя играть закончили в 4 дня. Гормональный вброс...
Зато не толстеешь.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
geokond
Сообщения: 562
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 3:41 pm

Сообщение geokond »

Кстати, почему дыхание паром вареной картохи помогает при простуде и прочая?
Просто термальный ожог?
Карамарарчис кармарчин
olber
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 10:01 pm
Откуда: Yaroslavl
Контактная информация:

Сообщение olber »

Постораюсь помочь всем кого интересует "Дяхание". Если коротко то постарайтесь не пользоваться "методиками". Дыхание это слишком серьезно, чтобы им заниматься без опытного учителя или инструктора. Но на данный момент в России присутствует один из мировых авторитетов по этому вопросу-профессор Нго Суан Бинь. И в интернете есть масса информации и рекомендаций по этому вопросу. Наьирите в поисковике слово "нят-нам". Все, что надо пояснить, спрашивайте. Благодоря этой школе я сдвинулся в настольном теннисе на достаточно продвинутый уровень. А многие благодоря методикам школы вернулись с того света... Удачи.
19661966
olber
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 10:01 pm
Откуда: Yaroslavl
Контактная информация:

Сообщение olber »

ПОЯСНЕНИЕ, Методики "выдернутые из целостной системы", без "ШКОЛЫ" могут принести вред. Самые простые принципы дыхание по предложенной школе быстро принесут видимые результаты, а некоторых ввергнут в шок. Оказывается все так просто..."только вот образ жизни сложно изменить" )))
19661966
avaev
эксперт
Сообщения: 8846
Зарегистрирован: Сб апр 08, 2006 8:21 pm
Откуда: Sanct-Peterb

Сообщение avaev »

Судя по другим темам - мировые авторитеты в других областях и их мнение olber интересуют слабо. :D
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,

А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
arbinada_com
эксперт
Сообщения: 1294
Зарегистрирован: Вс май 11, 2008 1:29 am
Откуда: Paris
Контактная информация:

Сообщение arbinada_com »

Cy-27 писал(а): Проблемы сна решаются моржеванием.
Проблемы сна решаются работой, требующей личной мотивации и приложения множества умственных и/или физических усилий для достижения результата :) Особенно в состоянии легкого стресса (именно легкого, типа, новый клиент, новая технология или сроки поджимают).
У меня проблема обратная - лишний часок найти и поспать, иначе уже на втором матче начинается расконцентрация и "плывешь".

Лучшая же дыхательная гимнастика, на мой взгляд - в Кисловодске подняться пешком в Храм Воздуха.

ИМХО, также, все дыхательные упражнения длительностью более 2-3 минут являются разновидностью медитации, поэтому является ли собственно дыхание здесь сколь-нибудь значимым - непонятно.
Ответить

Вернуться в «Оздоровительные системы»