FEINT THEM ALL

если есть интерес - могу роликов надергать
турецкий клуб - фенербахче.

что за комплекс?

Если не для профессионалов, то наверное будет интересно сравнить с тем что у нас преподают.

тренер выложил нарезку по элементам из тренировочного цикла... уровень начальный.

Это упражнения на спину-пресс, чуть баланса, статика и полустатика - подготовка тела к последующим - уже серьезным - динамическим упражнениям.
то с чего начинать стоит если человек отжаться не умеет раз 15-20...