Упражнения для спины и позвоночника От Поля Брэгга
Модератор: mick
-
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2006 7:55 pm
- Откуда: Smolensk
- Контактная информация:
Ребят, не знаю от чего это зависит, или просто совпадение, значит, вчера утром , я выполнил небольшой комплекс упражнений, Певое и второе в комплексе по 30 повторений, как сказал в видео товарищь mick , немножко сделал упражнение №3, совсем мало, и завершил хождением методом брегга, в совокупности 3 раза по маршруту Спальня-Кухня-Зал. За целый день, не разу не почувствовал дискомфорт в спине, ни малешего намека на боль!, вечером отьиграл тренеровку!, обычно после треноировки пью обезболивающее, так как не возможно терпеть боль, вчера же Боли не было О_о
Это волшебство ? или магия ? или ? до этого, я напомню, я около 2х лет мучался болью в спине!! ходил к манипуальцикам, хирургам...и т.д и т.п ! а тут , за 10 минут упражнений, причем не сильно напрягаясь! это как !!!!! я просто в замешательстве
Это волшебство ? или магия ? или ? до этого, я напомню, я около 2х лет мучался болью в спине!! ходил к манипуальцикам, хирургам...и т.д и т.п ! а тут , за 10 минут упражнений, причем не сильно напрягаясь! это как !!!!! я просто в замешательстве
yasaka gatien extra;
bh - Clippa 1,8mm;
fh - Mark V HPS 2.0mm;
bh - Clippa 1,8mm;
fh - Mark V HPS 2.0mm;
-
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: Вс сен 09, 2007 10:58 pm
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Мне недавно попалась на глаза статься об упражнениях для позвоночника, которые применяют в тибетской медицине. Эти упражнения очень похожи на те что предлагает Брегг, но есть некоторые отличия. Хотелось бы выложить материал на форуме, но я не знаю как pdf файл прикрутить. Или можно чтоб я выслал на мыло, а админы уже сами выложили файлик для просмотра, только я мыла не знаю. Жду предложений.
1. если на форум ссылки - лучше через файлообменники - onlinedisk.ru, megaupload.com или прочие.SpIInner писал(а):Напиши админам, например, Су-27, в личку.
Хорошо, если тут есть файловое хранилище для небольших файлов, чтобы не приходилось заливать их на файловые обменники и ссылки умирать не будут.
2. Можно к новости залить файл через админпанель.
но там ограничение по размеру.
Можно и здесь сделать... Но баюс - моды это дырка в безопасности форума. А хацкеры не дремлют)
Каждый должен внести свой лепет в общее дело
-
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: Вс сен 09, 2007 10:58 pm
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Сделал как посоветовали. Вот ссылка на файл: http://www.onlinedisk.ru/file/133900/
Заходите на мой блог: hobbyjobby.org.ua
Так это же и есть комплекс "Око возрождения", который Питер Келдер вроде как скопировал с тибетского комплекса "Пять тибетцев".
Ну и, как водится, придумали легенду о его чудодейственных свойствах. И как обычно со строгим наказом, что если сделаешь перерыв больше одного дня - то все твои труды станут бесполезны.
Только и в первом и во втором комплексах, каждое упражнение сопровождается детальной инструкцией по дыханию - дыхание играет важную роль. Вроде как, помогает прочищать чакры и перекачивать энергию в нужном направлении.
Также, необходимо отметить, что каждое упражнение предполагает напряжение мышц по типу качелей - напряжение всех мышц на 1-2 секунду в крайних фазах упражнения.
Практикую комплекс, как зарядку, уже года 4 (без крупных перерывов). Особых улучшений со здоровьем не замечаю. Наверное от-того, что и в этом комплексе, и в десятке других - главное настрой и визуаализация своих целей...
А это самое сложное.
P.S. Да, для тех кто заинтересуется, там есть расширенная версия данного комплекса, разработанная каким-то йога-гуру (кажется Сидерским), которая предполагает большую нагрузку на организм во всех упражнениях.
Да и в стандартном комплексе там есть дополнительные тонкости. Поэтому, если кто будет делать - советую найти оригинальную методу - возможно будет лучший эффект.
Ну и, как водится, придумали легенду о его чудодейственных свойствах. И как обычно со строгим наказом, что если сделаешь перерыв больше одного дня - то все твои труды станут бесполезны.
Только и в первом и во втором комплексах, каждое упражнение сопровождается детальной инструкцией по дыханию - дыхание играет важную роль. Вроде как, помогает прочищать чакры и перекачивать энергию в нужном направлении.
Также, необходимо отметить, что каждое упражнение предполагает напряжение мышц по типу качелей - напряжение всех мышц на 1-2 секунду в крайних фазах упражнения.
Практикую комплекс, как зарядку, уже года 4 (без крупных перерывов). Особых улучшений со здоровьем не замечаю. Наверное от-того, что и в этом комплексе, и в десятке других - главное настрой и визуаализация своих целей...
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
P.S. Да, для тех кто заинтересуется, там есть расширенная версия данного комплекса, разработанная каким-то йога-гуру (кажется Сидерским), которая предполагает большую нагрузку на организм во всех упражнениях.
Да и в стандартном комплексе там есть дополнительные тонкости. Поэтому, если кто будет делать - советую найти оригинальную методу - возможно будет лучший эффект.