sava
Вот мой взгляд на правильный процесс обучения мощному первому ходу после своей подачи.
1). Отрабатывайте подачу, чтобы она была качественной, а вы непосредственно после подачи выходили в стойку готовности. Хорошо держать в голове установку "я в стойке готовности до того, как мяч перелетел на половину соперника." Эта установка объективно ложная, но психологически очень помогает.
2). Отрабатывайте мощный топс по нижнему вращению. Очень хорошо помогает регулярная игра с пильщиком. Хорошо, если у вас будет получаться быстрый топс даже по мячу с довольно сильным нижним вращением. Важно, чтобы каждый топс начинался со стойки готовности. При замахе обе ноги должны оторваться от пола. При выполнении топса опять обе ноги должны оторваться от пола. Сам факт отрыва необязателен, но кратковременное уменьшение давления ног на пол обязано быть (ноги как бы танцуют на полу, а не прилипают к нему). Если этому научиться, то выходить на мяч будет проще.
3). Играем упражнение, которое подсказал avaev. Вы подаете короткую подачу маятником с нижним или нижнебоковым вращением коротко вправо вашему партнеру. Он выполняет длинную срезку в ваш правый угол. Вы атакуете топсом справа по диагонали, ваш партнер подставляет куда хочет, потом идет розыгрыш очка. Тот факт, что вы точно знаете, куда придет мяч, позволяет вам сконцентрироваться на важных технических моментах.
- После подачи не бегите в правый угол, а выйдите в стойку готовности (см. упр.1).
- Во время замаха на топспин справа успейте сдвинуть обе ноги (см. упр.2).
- Топс выполняйте по мячу в высшей точке отскока.
- Во время выполнения топса также сдвиньте обе ноги (см. упр.2).
- Закончите топс с распределением веса между ступней 50/50.
Вот пара примеров отработки именно этого упражнения. Конечно, исполнение далеко не идеальное, но все-таки видно и выход в стойку готовности после своей подачи, и отрыв ног от пола во время выполнения замаха и собственно топспина справа.
http://www.youtube.com/watch?v=_wY4xA6fsaE&fmt=18
А это видео содержит хороший замедленный показ, на котором особенно хорошо видны вышеперечисленные рекомендации (а также недочеты исполнения)
http://www.youtube.com/watch?v=xjx1O2wPzeA&fmt=18
4). Когда начинает получаться упражнение 3, можно попробовать делать то же самое, но срезку ваш партнер теперь должен направлять не в правый угол, а в центр стола. Ваша задача остается той же.
5). Теперь ваш партнер делает срезку либо в правый угол, либо в центр стола. Ваша задача вовремя сообразить куда нужно двигаться, а как двигаться вы уже научились в предыдущих упражнениях (3 и 4). Здесь как раз и выходит на первый план ваше умение выходить в стойку готовности после подачи, а также легкость ног при перемещении на топспин.
6). Теперь ваш партнер принимает вашу подачу (теперь уже с нижним вращением; или даже нижнебоковым, но "обратным" маятником в центр стола) вам в левый угол, а вы атакуете топсом слева по диагонали. Помните все 5 замечаний из упражнения 3.
7). Та же идея, что и в упражнении 5: вы объединяете два упражнения. Подаете подачу маятником с нижним вращением, а ваш партнер делает срезку либо влево, либо вправо. Вы же в свою очередь атакуете по диагонали.
Далее отрабатывайте другие интересующие вас способы первой атаки, а потом объединяйте два из них в одном упражнении.