Питание перед соревнованиями
-
- эксперт
- Сообщения: 1294
- Зарегистрирован: Вс май 11, 2008 1:29 am
- Откуда: Paris
- Контактная информация:
Питание перед соревнованиями
Поскольку я озаботился вопросами питания в день соревнований, хотелось бы узнать мнения и опыт на сей счет.
Общие принципы:
- в день вечерних соревнований - без алкоголя (в прочие дни я периодически потребляю за обедом немного вина (100-150 грамм) или 0,25 пива)
- если нужно тпринимать лекарства - только с утра
- ужин за 2,5-3 часа до начала
- ужин относительно легкий (без мяса и рыбы), но с "длинными" углеводами, например, каши с сухофруктами на молоке.
- во время соревнований: вода + банан(ы) + печенюшки(?)
А теперь послушаем начальников транспортных цехов
Общие принципы:
- в день вечерних соревнований - без алкоголя (в прочие дни я периодически потребляю за обедом немного вина (100-150 грамм) или 0,25 пива)
- если нужно тпринимать лекарства - только с утра
- ужин за 2,5-3 часа до начала
- ужин относительно легкий (без мяса и рыбы), но с "длинными" углеводами, например, каши с сухофруктами на молоке.
- во время соревнований: вода + банан(ы) + печенюшки(?)
А теперь послушаем начальников транспортных цехов
Я всегда имею в дополнение к перечисленному термос чая с лимоном и шоколад, перед вечерними соревнованиями не ем, а предпочитаю плотный обед с отдыхом без спиртного минут по 60 на каждый глаз
FIREWALL PLUS, DONIK BLUEFIRE M3 1,8, TIBHAR GRASS D.TECS ОХ кр
DONIC WANGXI DOTEC C.PLUS , DONIC ACUDA S3 1,8, GRASS D.TECS 1,2
NEOTTEC BALSA CARBON, TENERGY 64 1,7, SPINLORD DORNENGLANZ ОХ
DONIC WANGXI DOTEC C.PLUS , DONIC ACUDA S3 1,8, GRASS D.TECS 1,2
NEOTTEC BALSA CARBON, TENERGY 64 1,7, SPINLORD DORNENGLANZ ОХ
www.tennis-spb.ru
Заходишь и заказываешь Учебник передового тренера ITF.
Читаешь и заканчиваешь самодеятельные изыскания.
Заходишь и заказываешь Учебник передового тренера ITF.
Читаешь и заканчиваешь самодеятельные изыскания.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Дык в нем ВСЕ.
Питание, физподготовка, циклы и тд. Техники нету - это да.
Питание, физподготовка, циклы и тд. Техники нету - это да.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
-
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 10:41 pm
- Откуда: Люберцы
- Контактная информация:
Пару Тенерджи и Плазму - можно купить. А вот учебник! - за 1400 - нельзя...
Мда, когнитивный диссонанс
Как раз подумываю насчет приобретения сей полезнейшей книги. Т.е взять оттуда усё и переделать под НТ. Как думаешь, Роман, прокатит?
Мда, когнитивный диссонанс
Как раз подумываю насчет приобретения сей полезнейшей книги. Т.е взять оттуда усё и переделать под НТ. Как думаешь, Роман, прокатит?
Avalox P700 FL
DHS Hurricane3 NEO 2.15мм 39град. черная
Butterfly Tenergy 05 2.1мм красная
DHS Hurricane3 NEO 2.15мм 39град. черная
Butterfly Tenergy 05 2.1мм красная
Техника - нет. В ней важно чтобы кто-нибудь показал и подобрал то самое растяжение мышечных волокон, после которого и происходит мегасокращение топсом навылет или страшным пилом.
А вот все остальное - запросто.
А вот все остальное - запросто.
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
-
- эксперт
- Сообщения: 1294
- Зарегистрирован: Вс май 11, 2008 1:29 am
- Откуда: Paris
- Контактная информация:
feds, уже возраст не тот, чтобы углубляться в теорию, есть годами отработанная практика, которой и придерживаешься. А ты молодой и полезной инфы стоит почерпнуть в умных книжках, и с нами потом поделиться конспектуально. Буду только благодарен и не только я
FIREWALL PLUS, DONIK BLUEFIRE M3 1,8, TIBHAR GRASS D.TECS ОХ кр
DONIC WANGXI DOTEC C.PLUS , DONIC ACUDA S3 1,8, GRASS D.TECS 1,2
NEOTTEC BALSA CARBON, TENERGY 64 1,7, SPINLORD DORNENGLANZ ОХ
DONIC WANGXI DOTEC C.PLUS , DONIC ACUDA S3 1,8, GRASS D.TECS 1,2
NEOTTEC BALSA CARBON, TENERGY 64 1,7, SPINLORD DORNENGLANZ ОХ
-
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 10:41 pm
- Откуда: Люберцы
- Контактная информация:
Вы, правы, я действительно молодой (19 в ноябре будет).
Соответственно, чтобы что-то знать, мне нужно либо умные книжки читать, или умных людей слушать. Поэтому, думаю этот учебник заказать.
Раз технику нельзя, то уж тренировочные циклы, объемы нагрузок, продолжительность тренировки, СФП думаю там есть.
Питание опять же, настройка перед тренировками\матчами...
Соответственно, чтобы что-то знать, мне нужно либо умные книжки читать, или умных людей слушать. Поэтому, думаю этот учебник заказать.
Раз технику нельзя, то уж тренировочные циклы, объемы нагрузок, продолжительность тренировки, СФП думаю там есть.
Питание опять же, настройка перед тренировками\матчами...
Avalox P700 FL
DHS Hurricane3 NEO 2.15мм 39град. черная
Butterfly Tenergy 05 2.1мм красная
DHS Hurricane3 NEO 2.15мм 39град. черная
Butterfly Tenergy 05 2.1мм красная
Можешь написать в заказе что по моей наводке. Правда - скидку не дадут, но уже будет более личностное отношение...
Eins, hier kommt die Sonne,
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((
Zwei, hier kommt die Sonne,
Drei, sie ist der hellste Stern von allen,
Vier, hier kommt die Sonne,
А Butterfly, ИТТФ и ФНТР - три ... братка! Навязать всем тенерджи по 100 вместо сривера по 25...(((