»
Владислав АЛЕКСАНДРОВ
Учимся основам рукопашного боя
Специальный подготовленный комплекс, который предлагается в этом выпуске, развивает гибкость, подвижность в суставах, увеличивает силу, выносливость, повышает быстроту реакции. Приступая к его выполнению, следует помнить, что первые три-четыре раза упражнения надо выполнять медленно, мягко и свободно, подготавливая сердечно-сосудистую систему к дальнейшим, большим нагрузкам, разогревая мышцы, что предохранит вас от растяжений и травм и поможет правильно выполнять движения.
»
Евгений МИТАСОВ
Ленинград
В свое время я служил в воздушно-десантных войсках, где и познакомился с системой, о которой хочу рассказать
Мы изучали и осваивали самозащиту сначала против одного нападающего, потом против двух, трех. Противодействие группе более чем из троих противников ничем особым не отличается от схватки с тремя атакующими. Поэтому я остановлюсь на методике защиты от трех соперников.
Такая ситуация в реальной жизни встречается, к сожалению, довольно часто. И главное здесь — умение держать дистанцию и маневрировать. Необходимо помнить и об опасности увлечься единоборством, «увязнуть».