Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Настольный теннис СССР | Форум | Правила | Обратная связь | RSS | Рубрикатор |
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
        » Четвертое действие
Популярные спортивные игры
 

 
 
новости футбола

Спорт – это движение и основа жизни. Человек должен иметь хотя бы минимальные физические нагрузки для поддержания оптимального состояния здоровья и эмоционального равновесия. Нас могут интересовать новости футбола, восхищать спортивные тела фитнес-моделей, но реальной мотивации, чтобы сделать спорт частью своей жизни у многих от этих увлечений не появляется.

Кто-то может начинать заниматься, но уже спустя несколько походов в зал или на беговую дорожку пыл убавляется, а человек возвращается к малоподвижному образу жизни.  Занятия спортом должны быть регулярными, чтобы от них была польза.

Приучить себя к ежедневным физическим нагрузкам сложно по ряду причин, но главное – это начать и продолжать. Есть несколько простых советов, которые точно помогут привить себе любовь к регулярным занятиям спортом.

Не завышайте цели

Очень часто новички в спорте ставят перед собой недостижимые цели. Реально оценивайте свои силы, начинайте с простых физических упражнений, а первая тренировка должна длиться всего несколько минут. Почувствовав, что вы немного привыкли, тело адаптировалось к регулярным нагрузкам – увеличивайте длительность и интенсивность занятий.

На первых порах спорт в вашей жизни должен быть дозированным, но регулярным.

Не откладывайте на понедельник

Кто откладывает свое решение заняться каким-либо делом, вовсе не возьмется за реализацию – это простая психология человека. Запал быстро появляется и исчезает, особенно, если речь заходит о физических нагрузках.

Приступайте к реализации задуманного сразу же. Начинайте с малого – бег в щадящем режиме, утренняя гимнастика, упражнения по программе школьной разминки.

Вид спорта на свой вкус

Выбирайте занятие по душе. Если подруге нравится йога, но вы любите более активные виды физической культуры, то запишитесь на зумбу, аэробику, волейбол или просто начните бегать по утрам или вечерам.

Комфорт во всем

Не забывайте, что удобная обувь, одежда, не стесняющая движений и по погоде – необходимые условия для продуктивной тренировки.

Сегодня можно приобрести самые разные модели спортивных костюмов, обуви, аксессуаров на любой цвет и бюджет.

Отслеживайте и фиксируйте прогресс

Даже мельчайшее личное достижение в спорте не должно быть незамеченным – это может быть первый сброшенный килограмм или дополнительные пять минут бега. Фиксируйте все в своем «спортивном дневнике», делитесь впечатлениями и положительными эмоциями с друзьями и близкими, проживайте эти приятные моменты снова, достигая новых вершин.

Человек начинает менять жизнь к лучшему, впустив в нее спорт.



 
1959 настольный теннис, 1966 настольный теннис, 1982 настольный теннис, 1984 настольный теннис, 2011 настольный теннис, 2012 настольный теннис, 2013 настольный теннис, 2019 настольный теннис, 2020 настольный теннис, Table Tennis, Table tennis world, Алексей Ливенцов, Анатолий Амелин, Анатолий Строкатов, Андрей Мазунов, Большой теннис, Валентин Иванов, Валентина Попова, Виктор Шергин, Владимир Воробьев, Владимир Мирский, Геннадий Аверин, Зоя Руднова, Ксения Туленкова, Лайма Балайшите, Настольный теннис РЕВЮ, ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ по Настольному ТЕННИСУ, Роман Аваев, СССР настольный теннис, Саркис Сархаян, Сборная СССР по настольному теннису, Светлана Гринберг, Станислав Гомозков, ФНТР, Флюра Булатова, Чемпионат Европы по настольному теннису, Шпрах, Эвелин Лесталь, Эдуард Фримерман, Юлия Прохорова, журнал настольный теннис, кинограмма, книга настольный теннис, настольный теннис, психология спорта, сборная России по настольному теннису, чемпионат Москвы по настольному теннису, чемпионат России по настольному теннису, чемпионат СССР по настольному теннису, юмор настольный теннис

Показать все теги

^вверх^