Спорт – это движение и основа жизни. Человек должен иметь хотя бы минимальные физические нагрузки для поддержания оптимального состояния здоровья и эмоционального равновесия. Нас могут интересовать новости футбола, восхищать спортивные тела фитнес-моделей, но реальной мотивации, чтобы сделать спорт частью своей жизни у многих от этих увлечений не появляется.

Кто-то может начинать заниматься, но уже спустя несколько походов в зал или на беговую дорожку пыл убавляется, а человек возвращается к малоподвижному образу жизни.  Занятия спортом должны быть регулярными, чтобы от них была польза.

Приучить себя к ежедневным физическим нагрузкам сложно по ряду причин, но главное – это начать и продолжать. Есть несколько простых советов, которые точно помогут привить себе любовь к регулярным занятиям спортом.

Не завышайте цели

Очень часто новички в спорте ставят перед собой недостижимые цели. Реально оценивайте свои силы, начинайте с простых физических упражнений, а первая тренировка должна длиться всего несколько минут. Почувствовав, что вы немного привыкли, тело адаптировалось к регулярным нагрузкам – увеличивайте длительность и интенсивность занятий.

На первых порах спорт в вашей жизни должен быть дозированным, но регулярным.

Не откладывайте на понедельник

Кто откладывает свое решение заняться каким-либо делом, вовсе не возьмется за реализацию – это простая психология человека. Запал быстро появляется и исчезает, особенно, если речь заходит о физических нагрузках.

Приступайте к реализации задуманного сразу же. Начинайте с малого – бег в щадящем режиме, утренняя гимнастика, упражнения по программе школьной разминки.

Вид спорта на свой вкус

Выбирайте занятие по душе. Если подруге нравится йога, но вы любите более активные виды физической культуры, то запишитесь на зумбу, аэробику, волейбол или просто начните бегать по утрам или вечерам.

Комфорт во всем

Не забывайте, что удобная обувь, одежда, не стесняющая движений и по погоде – необходимые условия для продуктивной тренировки.

Сегодня можно приобрести самые разные модели спортивных костюмов, обуви, аксессуаров на любой цвет и бюджет.

Отслеживайте и фиксируйте прогресс

Даже мельчайшее личное достижение в спорте не должно быть незамеченным – это может быть первый сброшенный килограмм или дополнительные пять минут бега. Фиксируйте все в своем «спортивном дневнике», делитесь впечатлениями и положительными эмоциями с друзьями и близкими, проживайте эти приятные моменты снова, достигая новых вершин.

Человек начинает менять жизнь к лучшему, впустив в нее спорт.