Запись лекции-семинара «Психологические аспекты противодействия нападению», проведенной в ноябре 2002. А.Кочеревым

рекомендуется к просмотру.

На поле боя любое падение на спину почти всегда приводило к поражению и смерти, поэтому даже малые техники с небольшой силой и амплитудой броска активно применялись. Из Ерои-куми-ути обратные зацепы (гакэ) и прямые зацепы (гари) перекочевали в сумо, каратэ и различные школы дэю-дэюцу. а затем и в дзюдо и самбо.

Не пугайтесь слова «акробатика». Вам не придется сразу исполнять сальто-мортале на подкидной доске. Действуйте по принципу "от простого к сложному". Борец обязательно должен научиться выполнять упражнения элементарной акробатики, чтобы безукоризненно владеть своим телом.

Чтобы хорошо бороться, нужно много упражняться в проведении приемов или, как говорят борцы, отрабатывать приемы, шлифуя технику выполнения довольно сложных серий движений. Что особенно важно — нужно уметь правильно падать. Человек, который боится падать и судорожно цепляется за партнера, не сможет стать борцом.

Общие термины, Тренировка, Техника рук, Техника ног, Стойки, Блоки

Специальный подготовленный комплекс, который предлагается в этом выпуске, развивает гибкость, подвижность в суставах, увеличивает силу, выносливость, повышает быстроту реакции. Приступая к его выполнению, следует помнить, что первые три-четыре раза упражнения надо выполнять медленно, мягко и свободно, подготавливая сердечно-сосудистую систему к дальнейшим, большим нагрузкам, разогревая мышцы, что предохранит вас от растяжений и травм и поможет правильно выполнять движения.

Неважно, откуда и когда они взялись, но практически каждый наш человек имеет некие знания об оказании первой помощи. Увы, в большинстве случаев этот набор знаний представляет собой кашу из стереотипов и слухов, и применение этой каши на практике не просто бесполезно, но и опасно. К примеру, все знают, что на перелом надо наложить шину. И большинство представляют себе эту шину как две-три палки, в идеале - штакетины от забора с остатками традиционной росписи. Когда же возникает необходимость помочь, почему-то выясняется, что человек совсем не радуется, когда его сломанную руку-ногу пытаются выпрямить и привязать к палке.

А все потому, что перелом надо фиксировать в том положении, которое наиболее комфортно для пострадавшего. Конечность при этом, как правило, полусогнута. Вот так. Вы об этом знали? Надеюсь, что да. И потому над перечисленной ниже десяткой наиболее распространенных неправильных стереотипов оказания первой помощи посмеетесь, как над давно известной вещью. Или задумаетесь. Или запомните. А лучше всего - найдете время и пройдете хорошие курсы оказания первой помощи. Вдруг, не дай бог, пригодится.

В спортивной практике существуют два основных способа сгонки веса: форсированный и рассредоточенный.

Мы изучали и осваивали самозащиту сначала против одного нападающего, потом против двух, трех. Противодействие группе более чем из троих противников ничем особым не отличается от схватки с тремя атакующими. Поэтому я остановлюсь на методике защиты от трех соперников.
Такая ситуация в реальной жизни встречается, к сожалению, довольно часто. И главное здесь — умение держать дистанцию и маневрировать. Необходимо помнить и об опасности увлечься единоборством, «увязнуть».