Учимся правильно падать
2 сентября 2008 | Автор:
Су-27 | Просмотров: 6 335 |
»
Георгий ЗВЯГИНЦЕВ
Евгений ГАТКИН
Рисунки Николая ЛОБАНЕВА
Чтобы хорошо бороться, нужно много упражняться в про¬ведении приемов или, как говорят борцы, отрабатывать приемы, шлифуя технику выполнения довольно сложных серий движений. Что особенно важно — нужно уметь правильно падать. Человек, который боится падать и судорожно цепляется за партнера, не сможет стать борцом.
Кто умеет правильно падать, тот умеет хорошо бросать!
Основная ваша задача при падении — сгруппироваться и погасить удар. Этого можно достичь тремя путями: использованием рук и ног в качестве амортизаторов; уменьшением кинетической энергии падающего тела за счет переката (вспомните кувырки в длину и высоту); встречным резким хлопком по ковру поверхностью прямых рук.
При падении нужно задерживать дыхание. Падение на выдохе может вызвать неприятные ощущения. Проводя броски при отработке приемов и в схватках, борцы должны уметь страховать себя и друг друга от травм.
Другие новости по теме
Комментарии (0)
Добавление комментария
|
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
|